추위는 사람의 몸을 움추리게 만들어서 통증 부상의 위험을 높인다

추위는 사람의 몸을 움추리게 만들어서 통증 부상의 위험을 높인다

날이 너무 추운날에 밖에 따뜻하지 않게 입고 나가면 사람들은 자연스럽게 몸을 움추리게 됩니다.

근육도 긴장이 되고 인대나 관절 등도 굳게 됩니다. 이러한 움츠려드는 자세가 오래되면 오랜 긴장으로 인해서 근육통이 발생할 수 있고, 움츠려든 자세로 인해서 상황대처가 힘들어져서 부상도 발생할 수 있습니다.

그래서 보온은 아주 중요한데요. 날이 쌀쌀하게 되면 내복등을 꼭 착용하고 장갑과 모자 그리고 목도리를 둘러서 추위에 대비해야합니다.

■ 따뜻하게 겹쳐입는 것이 좋습니다.

추울때 얇은 옷 하나와 두터운 패딩을 입고 생활하는 경우가 많습니다. 이러한 차림들은 따뜻하지만 환경에 변화에 대처하는 것이 힘들게 됩니다.

패딩을 입고 걷거나 활동을 하게되면 몸에 땀이 발생할 수 있습니다. 이럴때에는 지퍼를 열거나 외투를 벗어서 땀이 나지않게 조절을 해야하는데, 이렇게 패딩만 입는 경우는 이렇게 대처하는 것이 힙들어지고 지속적으로 땀이 발생하게 됩니다.

땀은 다시 식게 되는데요, 식으면서 체온도 같이 낮아지기 때문에 감기 등에 보다 취약해질 수 있고, 추위에 더 취약해질 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해서는 옷을 여러겹으로 겹처 입어서 환경에 따라 옷을 벗거나 입는 변화를 진행할 수 있어야 합니다.

■ 목도리 장갑은 꼭 챙기는 것이 좋습니다.

목쪽에 바람이 들어오게 되면 자연스럽게 거북이처럼 목이 움츠려들게 되는데요. 이러한 긴장과 자세가 오래되면 통증이 발생할 수 있습니다.

목도리는 목쪽에 들어오는 바람을 막고 노출되어 있어 보온에 취약해질 수 있는 부위를 보호할 수 있습니다. 또 장갑 역시 끼고 다니는 것이 좋은데요. 장갑이 없다면 손이 차가운 공기에 노출되어서 추위로 인한 통증을 느낄 수 있습니다. 가능하면 손도 보호하는 것이 좋습니다.

모자도 꼭 쓰는 것이 좋은데요. 특히 나이가 있는 분일 수록 모자를 착용하는 것이 좋습니다.