수면부족.

건강하고 젊은 나이에 이러한 현상이 나타났다면 그 이유는 대부분 수면부족 때문이라고 합니다. 사람이 잠을 잘 자지 못하게 되면 기억력에 문제가 생기게 되고 머릿속에 오래된 기억을 꺼내는데에도 문제가 생기게 될 수 있습니다. 그래서 생각하기 그렇게 어렵지 않은 이름을 꺼내는데 힘들어하게 되고 얼마 되지 않은 기억들이 떠오르지 않게 되기도 합니다.

수면이 그만큼 기억에 중요한 부분이라는 것이죠.

건망증이 심한 분들에게 많은 분들이 "잠을 잘 잤어요?"라고 물어봅니다.

이는 과거부터 이러한 질문들이나 걱정을 많이 해왔을 만큼  수면이 기억력에 영향을 미친다는 것을 많은 분들이 인지를 하고 있기도 합니다. 잠을 못자게 되면 뇌의 기능이 떨어지게 되기도 하고 수면으로 인한 호르몬의 변화 등으로 식욕 등에도 영향을 미치며 스트레스 호르몬의 과도 분비로 인해서 예민해지게 되기도 하고 여러가지 문제가 생기게 되기도 합니다.

수면부족이 심해지게 되면 이러한 기억력의 문제 뿐만 아니라 말을 하는데에도 어려움을 겪게 되기도 합니다.

실제로 수면부족이 매우 심하거나 오래 잠을 자지못한 사람들의 말을 보면 어눌해지거나 말이 느려지는 등의 증상을 보이게 되기도 하는데요, 이 역시 수면 부족으로 인한 영향으로 발생한다고 볼 수 있습니다.

그리고 이런 수면부족의 증상이 오래되게 되면 심혈관 질환이나 당뇨의 위험도 높아지게 된다고 알려져 있기도 한데요, 실제로 잠을 잘 못자는 사람들의 혈당을 보면 급격하게 상승을 하거나 급격하게 내려가거나 하는 등의 예상치 못한 수치를 보이는 경우가 꽤 많은 편이라고 합니다.

그래서 이러한 증상을 보이는 분들은 수면에 대해서 고민을 하고 하루에 7시간 정도 충분히 잘 수 있는지를 파악을 해야합니다.

그리고 코골이가 심하거나 수면무호흡증으로 인해서 수면시간이 충분함에도 늘 피곤한 상태라면 양압기를 착용을 하는 등의 방법으로 수면의 질을 높이려고 노력을 해야합니다.

근데 이러한 방식으로 잠을 잘 자게 되면 기억력이 좋아질 뿐만 아니라 체중도 감소된다고 하니 만약 비만으로 인해서 여러 문제가 생기는 분들 중에 코골이가 심한 분들은 양압기 치료를 고려해보는 것도 좋지 않을까 합니다.