운동선수들이 휴식시간에 바나나를 먹는 이유는?

운동선수들이 휴식시간에 바나나를 먹는 이유

요즘 모 스포츠 예능을 즐겨보고 있는데요.

그 방송에서 선수들이 휴식시간에는 꼭 바나나를 먹고 있더군요. 한 사람이 아니라 대부분의 선수들이 바나나를 먹고있는 모습을 보게 되었는데요, 왜 운동선수들은 쉬는 시간에 다른 것도 아니고 이 음식을 섭취하는지에 대해서 궁금증이 발생해서 알아보게 되었습니다.

왜 격한 운동을 하는 선수들이 바나나를 먹는 것일까요?

□ 바나나는 피로회복에 효과가 높아 기력회복이나 운동전 에너지원으로 GOOD!

바나나가 가지고 있는 여러가지 영양성분이 맞아떨어졌기때문이라고 합니다.

바나나가 가지고 있는 단맛(탄수화물)이 포도당, 과당등 소화 흡수가 빠른 에너지원으로 바뀌어서 신체의 흡수가 빠르다고 합니다. 도 피로회복의 효과가 높은 칼륨등의 성분도 풍부해서 에너지 회복에도 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

격한 운동을 하기 전이나 후에 바나나를 먹게되면 위에 부담을 주지않고 에너지 소모를 줄일 수 있다고 합니다. 

- 바나나에는 카로틴. 비타민A 비타민C 칼륨, 식물성섬유 등등의 함유량이 높아서 적당한 영양을 섭취하는데 많은 도움이 되기때문이라고 합니다.

요약을 하자면,

바나나의 영양성분이 피로회복과 빠른 에너지원으로 전환이 빠르기때문이라고 합니다.

게다가 위에 부담을 주지 않는 음식이기도 해서 바나나를 즐겨먹게 된다고 하네요.