스마트폰을 사용하다가 갑자기 눈이 아픈 이유

스마트폰을 사용하다가 갑자기 눈이 아플 때, 뭐가 문제일까

스마트폰을 장시간 보는 분들의 경우 이러한 통증을 느끼게 되는 경우가 많습니다.

특히 플레이 시간이 긴 드라마를 보거나 인터넷의 긴 글이나 웹에서 볼 수 있는 소설 등을 보는 분들의 경우나 게임을 장시간 보는 분들에게 이러한 증상들은 쉽게 나타나고 자주타나나게 됩니다. 사람에 따라서는 두통을 느끼기도 하고 심한 눈의 피로를 느끼기도 합니다.

▷ 이러한 증상들은 모두 장시간 스마트폰을 보았거나 좋지않은 환경과 자세로 이용했기 때문에 나타나는 증상입니다.

어두운 곳에서 근거리의 물체를 바라보게 되면 눈의 피로현상을 증가시키게 됩니다. 또 장시간의 밝은 스마트폰의 시청 역시 눈에 많은 부담을 주게 되죠. 그래서 어두운 밤에 장시간 스마트폰을 사용하게 되면 눈의 피로가 심해지게 되는 것이죠. 그래서 피로감으로 올 수 있는 여러가지 증상들이 발생하기도 합니다. 

그 외에 건조한 환경에서 스마트폰을 오랜시간 바라보다가 안구의 표면이 말라버리면서 생긴 상처에 이물감이나 통증 등이 발생하는 경우들이 있습니다.

※ 이러한 증상은 여름이나 가을에 많이 발생하는데요. 

선풍기나 에어컨으로 인한 건조한 바람이나 가을의 건조한 바람에 스마트폰의 사용으로 눈을 오랜시간 깜빡거리지 않는 안구의 수분을 날려버리게 되어서 눈의 표면에 상처를 만들기 때문입니다.

선풍기를 얼굴쪽으로 하고 장시간 스마트폰을 가까운 거리에서 사용하는 습관이 있다면 이런 통증을 자주 발생할 수 있습니다.

1. 20분 이상 사용하면 10분이상 휴식

2. 너무 어두운 곳에서 스마트폰 액정을 가까이 두고 집중하지 않기

3. 스마트폰을 장시간 사용할 때에는 꼭 눈깜빡임을 신경쓸 것

4. 에어컨이나 선풍기가 눈 쪽으로 향하지 않게 조절

등의 주의사항을 지켜야 눈의 통증이 발생하는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 특히 스마트폰의 사용시 거리와 눈깜빡임을 신경쓰는 것은 무엇보다 중요한데요. 가까운 거리에서 액정을 집중하다보면 눈 깜빡임의 횟수가 급감하게 되어 쉽게 안구가 건조해지게 될 수 있습니다. 가능하면 30cm 이상 거리를 두고 눈을 자주 깜빡일 수 있게 의식할 필요가 있습니다.

※ 스마트폰을 오랜시간 만지다가 먼 곳을 보면 초점이 잘 맞지않고 흐릿하게 보이는 현상은 장시간 스마트 폰으로 가까운 곳을 보기때문에 수정체의 두께를 조절해주던 근육들이 약해지고 피곤해져서 발생하는 현상입니다.