유산균은 왜 아침에 일어나자마자 공복에 먹어야할까?

대부분의 영양제는 식후에 먹죠.

근데 유산균과 관련된 음식이나 영양제는 공복에 먹으라고 이야기합니다. 실제로 식 후에 먹는 것은 효과가 많이 떨어진다고 하며 정말 유산균의 효과를 얻기 위해서는 아침에 일어나자 마자 공복에 먹는 것이 효과적이라고 합니다.

 

유산균과 같은 것들은 공복에 먹는 것이 좋은 것일까요?

 

 

그 것은 유산균이 가진 특징 때문입니다.

 

유산균은 소화기관의 위산/담즙산 등에 쉽게 죽기 때문이죠.

 

유산균이 효과를 제대로 보기 위해서는 장의 끝까지 이동을 해야하는데 식사를 한 뒤에 먹게 되면 이 유산균이 위산 등에 의해서 죽어버리기 때문에 장까지 유산균이 도달하는 것이 쉽지가 않게 됩니다. 그래서 식사를 하고 위산 등이 촉진이 되기 전에 유산균을 섭취해서 장 까지 더 많이 살아가게 하기 위한 목적으로 아침에 일어나자마자 공복에 먹는 것을 추천하게 됩니다.

 

 

광고를 보면 "장까지 살아서"라는 문구가 많이 나왔었죠.

그만큼 유산균을 섭취하게 되면 장까지 살아서 가는 것이 중요한 포인트이기 때문이며, 생각보다 장까지 가는 것이 많이 어렵기 때문일 수 있다고 생각을 합니다.

 

공복에 먹어도 장까지 내가 원하는 유산균이 잘 도착할지 예상할 수 없는데 식후에 먹게 되면 그 효과는 더 낮아지게 될 수 있겠죠. 특히 장건강이나 이런 것들을 위해서 드시는 분들이라면 더욱 더 섭취하는 시간을 생각을 하고 장까지 살아서 갈 수 있을 정도의 유산균의 보장숫자를 생각해서 드시는 것이 효과가 높을 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 보장균수만 따져서 구매하는 것도 정답은 아니라고 합니다.

 

 

유산균을 구매할 때에는 가능하면 이러한 숫자를 보기보다는 제조사를 보는 것이 필요할 수 있습니다.

 

보장균수(CFU) 안전하고 효과가 높은 균주, 위산에 보호되는 코팅기술, 개별포장 등을 잘 파악하는 것이 좋은데요, 이런 것들을 잘 모르겠다면 잘 알려져있고 효과가 좋다고 알려진 제조사의 그런 제품들을 구매하는 것이 효과가 있다고 생각합니다.

 

유산균의 경우 균수만 엄청나게 많이 이야기하는 제품보다는 보장균수나 안전한 균주를 사용하는 것이 더 좋은 효과를 기대하기가 좋은데, 이런 제품들은 제조사가 좋거나 유명한 제품들이 거기에 속하는 경우가 많은니, 이런 것들에 대해서 알아보고 구매하는 것을 권해드립니다.

 

개인적으로 잘 알려지고 유명한 제품 중에 가성비 제품을 추천하는 이유는 이런 제품들은 정보가 많이 공개가 되어 있기 때문에 판단할 수 있는 정보를 얻기가 쉽습니다. 하지만 저렴하지만 잘 알려지지 않은 제조사나 이런 제품들은 정보를 얻기가 힘들기 때문에 쉽게 구매하고자 하는 분들은 이런 것들을 사는 것이 안전하다고 생각하기 때문입니다.