살이 찌면 먹는 것을 통제하기가 더 힘들어지는 이유

살이 찐 분들은 식욕을 통제하기가 힘들다고 합니다.

이는 여러가지 요인들이 있을 수 있지만 가장 큰 것은 비만으로 인해서 내 몸의 시스템이 망가지는 것이고 또 하나의 큰 것은 잘못된 다이어트의 반복으로 인해서 음식에 대한 중독 현상이 생겨났기 때문이라고 합니다.

 

비만이나 비만이 된 원인으로 뇌가 망가지게 되면 대부분 식욕을 참기가 힘들어지며 늘어난 살이 유지가 되거나 계속 늘어날 가능성이 높아질 수 있다고 합니다.

 

 

비만이 영구적으로 뇌를 망가지게 할 수 있습니다.

비만이 되면 포만감을 전달하는 시스템에 오류가 생기게 되면서 언제 그만 먹어야하는지를 알기가 힘들 수 있다고 합니다. 그래서 비만이 되게 되면 평소보다 많은 양을 먹어야 되는 체질이 될 수 있습니다.

 

먹어도 포만감이 잘 느껴지지 않고 만족도가 낮아지게 되면서 계속 먹게 될 가능성이 높아지게 되는데요, 이러한 이유로 인해서 식사를 하면서도 계속 식욕이 생겨서 지속적으로 먹게 될 가능성이 높아진다고 합니다.

 

물론 이렇게 시스템이 망가진 분들은 배달음식을 먹으면서도 새로운 배달음식을 검색하거나 주문하게 될 가능성이 매우 높다고 합니다.

 

 

잘못된 다이어트가 폭식을 유도하기도 하는데요,

이는 음식을 오래 굶어서 뇌가 제발 좀 먹어라는 의미로 식사를 한 뒤에 도파민이 팡팡 터져서 기분이 좋게 만들기 때문이라고 합니다. 신체가 에너지 결핍으로 문제가 생기게 되면서 위기감으로 식사에 대한 갈망을 높이고 더 많이 먹게 만들기 위해서 식사를 많이 했을 때 도파민이 터지고 행복감을 느끼게 만들기 때문이라고 하죠.

 

이를 음식중독이라고도 하는데요, 음식을 먹음으로 인해서 행복감을 반복적으로 느끼게 되고 다른 것들보다 음식을 먹은 후 느끼는 쾌감이 너무 높아져서 계속 음식을 먹게 될 가능성이 높아지게 됩니다.

 

 

비만이 되면 계속 먹게 되는 것은 크게 이 것 2가지 중 하나라고 볼 수 있습니다.

 

비만으로 인해서 뇌의 보상체계가 망가져서 먹어도 포만감이 잘 느껴지지 않고 음식에 대한 갈망이 해소가 되지 않아서 계속 음식을 먹게 되는 것이 하나의 이유고 

 

과거의 다이어트 이력이나 요요를 경험한 이력으로 인해서 뇌의 음식에 대한 보상과 쾌감이 너무 높아져서 이 쾌감을 얻기 위해서 계속 먹게 되는 것이 또 하나의 이유라는 것이죠.

 

이렇게 변화가 된 뇌는 다시 정상으로 되돌리는데 아주 어려운 편이라고 합니다. 그래서 이런 상황이 되지 않기 위해서 비만이 되지 않기를 경계하고 또 굶는 다이어트는 절대로 해서는 안된다고 하네요.