떨어진 자존감을 높이는 가장 확실한 방법은 운동과 식단관리

자존감이 떨어진 직장인.

이 자존감을 다시 높이기 위해서는 다양한 시도가 필요할 수 있습니다. 사람마다 맞는 방법이 다를 수 있고 원인도 다르기 때문이죠. 근데 대부분의 분들에게 효과가 있는 방법이 있다고 합니다. 바로 운동과 식단조절.

 

체중을 줄이고 체력이 높아지고 몸매가 나아지게 되면 대다수의 분들이 자존감을 회복했다고 하는데요, 왜 이런 결과가 나오게 되는 것일까요?

 

 

아이들은 웃지않으면서 달리기가 힘들다고 합니다.

자연스럽게 웃음이 나오게 된다고 하죠. 성인은 이 정도는 아니지만 운동을 하게 되면 스트레스는 줄어들게 됩니다. 그리고 운동의 목표를 완성하게 되면 행복감을 느끼게 됩니다. 많은 분들이 오운완이라고 sns를 적을 때 기분이 좋다 행복하다고 하는 것도 여기에 있을 수 있는데요,

 

자신이 목표로 한 것을 오늘 하루도 달성했다는 성취감은 생각보다 높은 행복감을 주기도 하고 자신감을 만들어 주기도 합니다.

 

그래서 운동을 시작하는 분들은 특정한 운동방법을 해야하는 것을 정하기보다는 운동시설에서 일정 시간을 머무르면서 다양한 활동을 하거나 시간을 보내는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다.

 

 

체력이 좋아지게 되고 근력이 좋아지면 자존감도 높아집니다.

체력이 높아지게 되면 평상시에 할 수 없는 일을 할 수 있을 것 같다는 자신감이 높아지고 체격이나 힘이 강해지게 되면 어떤 일이든 잘 극 복할 수 있을 것이라는 생각을 많이 하게 될 수 있습니다. 이렇게 되는 이유는 체력을 높이는 운동을 하는 과정에서 많은 성공을 경험을 했고 힘든 그 것을 극복할 수 있다는 것을 경험했기 때문에 자신감과 자존감이 조금 더 높아지게 될 수 있습니다.

 

무엇보다 체형이 달라지고 외모가 달라지게 되면 매력이 높아지는 만큼 자존감도 상승하게 될 수 있습니다.

 

 

사람은 외모가 나아지게 되면 스스로가 그 것에 대해서 체감을 많이 하게 됩니다.

이전 보다 더 나아진 나의 상태가 된 것을 객관적으로 확인할 수 있는 것이 외모인 만큼 운동을 통해서 몸 상태나 얼굴 상태가 달라지게 되면 그 만큼 자존감이 상승하게 될 가능성이 높습니다.

 

나의 몸을 사랑하거나 좋아하지 않던 분들도 이정도가 되면 스스로의 몸이나 외모를 보다 좋게 판단하게 되면서 자신감과 자존감이 많이 높아지게 됩니다.

 

외모는 마음과 다르게 본인이 직접적으로 확인을 하고 그리고 느끼게 되는 만큼 자존감을 높이는데 매우 효과적인 방법이라고 하는데요, 체중 조절과 운동 그리고 적당한 외모관리를 꾸준하게 한다면 자신의 자존감을 높이고 스스로를 이전보다 더 사랑할 수 있을 것이라고 합니다.