제로 콜라 제로 사이다 물 대신 마셔도 괜찮을까?

제로 콜라 제로 사이다 물 대신 마셔도 괜찮을까?

 

 

땀을 흘리게 되거나 더운 날에 찾는 것이 탄산음료.

저도 이 탄산음료를 많이 마시는 편입니다. 예전에는 그렇게 많이 마시지는 않았지만 요즘은 제로 칼로리 탄산음료들이 다양하고 저렴하게 출시가 되고 있어서 저도 많이 마시고 있는 편입니다.

 

달달한 맛과 청량함 때문에 물을 마실까 하다가도 이 제로 탄산을 마시는 요즘 경우가 많습니다. 근데 이렇게 마시다보니 이 것을 물대신 이렇게 많이 마셔도 되나 하는 생각도 들기도 하는데요,

 

그래서 오늘은 나와 같은 궁금증이 있는 분들을 위해서 여러가지 자료를 찾아보고 정보를 받아보고 알아봤습니다.

 

 

■ 제로칼로리 탄산음료는 살은 찌지는 않는다고 합니다.

 

체중을 조절하는 분들이라면 일반탄산보다 제로 탄산을 마시는 것이 좋다는 이야기죠.

칼로리가 거의 없기 때문에 이를 많이 마신다고 해서 체중이 늘어나는 일은 있을 수 없다고 합니다. 이 것이 가능한 것은 아스파탐이나 에리스리톨 수크랄로스와 같은 단맛은 강하지만 칼로리가 낮은 인공감미료가 들어있기 때문이라고 합니다.

 

설탕이 아닌 칼로리가 낮은 감미료를 통해서 맛을 냈기 때문에 달달한 맛을 가지고 있으면서도 칼로리는 매우 낮을 수 있다고 합니다.

 

※ 제로칼로리라고 해도 0kcal는 아니라고 합니다.

법규상 카로리가 4kcal 이하는 제로칼로리라고 표시할 수 있기 때문이라고 합니다.

 

 

■ 물 대신 마셔도 괜찮을까?

 

목마를 때에 갈증을 해소하는 용도처럼 물을 대신 마시는 것은 괜찮다고 합니다.

다만 물을 마셔야하는 일반적인 상황에서까지 제로 탄산을 먹게 된다면 이는 건강에 문제가 있을 수 있다고 하는데요, 물은 물이고 탄산음료는 탄산음료이기 때문입니다.

 

탄산수를 물처럼 마시는 것이 좋지 않다는 이야기처럼 탄산음료도 물을 대신할 수는 없는데요,

그 이유중 하나는 인공감미료와 나트륨 때문입니다.

 

제로탄산의 인공감미료가 몸에 나쁘지 않다는 연구결과가 많다고 하지만 사람에 따라서 민감성이 다르기 때문에 물처럼 자주 많이 마시게 되면 어떤 증상들이 발생할지 예상할 수 없으며, 탄산음료의 나트륨 때문에 나트륨을 과다섭취할 가능성도 있습니다.

 

그리고 탄산으로 인해서 치아가 손상될 가능성도 어느정도 있기 때문에 물처럼 자주 계속 마시는 것으 좋지않은 선택일 수 있습니다.