아침에 일어난 직후에 정말 피곤한 이유는 뭘까? 상쾌한 이유는?

아침에 일어난 직후에 정말 피곤한 이유는 뭘까? 상쾌한 이유는?

 

어떤 날은 기상직후가 너무 힘들고 어떤날은 상쾌하죠.

특히 비가 오는 날 컨디션도 안좋고 그럴 때는 더욱 일어나는게 괴로울 수 있고 또 푹 잤다는 생각이 들 정도로 상쾌하게 일어나기도 합니다.

 

이런 것은 과학적인 이유가 있다고 하는데요,

오늘은 이런 것들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

왜 기상직후 매우 힘든걸까?

 

이런 경우 대부분 알람으로 인해서 기상했거나 비슷한 이유로 일어났을 가능성이 있습니다.

수면 도중에 큰 자극으로 인해서 강제로 수면이 끝이 나기 때문에 피곤할 수 있다는 것이죠. 사람의 수면은 단계가 있는데 이것들이 사이클을 이루면서 얕은잠 깊은잠을 번갈아갑니다.

 

아침에 일어나야 할 시간에 깊은 잠에 빠져 있는 상황에서 알람 등으로 강제적으로 깨어나게 되면 일어난 직후의 컨디션이 매우 안좋을 수 있습니다.

 

낮잠을 잘 때도 비슷한데요,

짧은 시간을 자더라도 깊게 잠들게 되고 그 상태에서 강제적으로 일어나면 깨어난 직후에 컨디션을 찾는 것이 힘들어질 수 있다고 합니다.

 

 

 

컨디션이 좋은 이유는 뭘까?

 

반대로 얕은 잠에 들었을 때 그리고 알람이 아니라 자연스럽게 기상을 하게 되는 경우에는 보다 상쾌하게 일어날 수 있게 되는데요, 아무래도 깊은 잠에 빠져있을 때 강제적으로 일어나는 것이 아니기 때문에 상쾌한 기분이 들기도 하고 푹 잠을 잔 느낌을 받기도 합니다.

 

아침의 날씨 등에도 영향을 받는데요,

평소에 좋아하는 날씨와 온도에 잠에서 깨게 되면 찌뿌등한 것도 없이 상쾌하게 일어날 수 있다고 합니다.

 

반대로 너무 덥거나 비가 와서 축축하거나 하는 날씨라면 아침의 기분이 나쁠 수 있습니다.