아침에 커피 한 잔 모닝커피의 장점과 가장 좋은 커피 타임

아침에 커피 한 잔 모닝커피의 장점과 가장 좋은 커피 타임

매일 아침에 마시는 커피 한잔은 업무 능률을 높이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

특히 전날에 잠을 설쳤거나 충분히 잠을 자지 못한 사람에게는 이런 모닝커피 한잔이 업무를 하거나 공부를 하는데에도 크게 도움이 될 수 있다고 이야기 하기도 합니다.

그 이유는 바로 커피의 각성효과 때문인데요,

커피의 카페인이 졸음이나 여러가지 문제들을 해결하기 때문에 졸음으로 인한 여러가지 문제없이 업무나 수업에 집중하게 될 수 있다는 것이죠.

◈ 모닝 커피의 장점은 뭘까?

위에서 이야기한 것처럼 졸음을 극복하는데 도움이 됩니다.

사람이 졸음이 쏟아지게 되면 잠깐 잠을 자는 것 뿐만 아니라 수면욕구로 인해서 집중력이 크게 떨어지고 기억력도 크게 떨어지게 될 수 있습니다.

이런 상황에서 카페인이 들어있는 커피를 마시게 되면 각성효과로 졸음이 금새 사라지게 됩니다. 졸리지 않는 상황에서는 집중도 잘되고 머리가 잘 돌아가기 때문에 업무를 하기 전 가벼운 커피는 직장인의 필수 음료라고 이야기 되기도 합니다.

육체적인 일을 할 때에도 커피는 크게 도움이 됩니다.

마찬가지로 카페인의 각성효과 때문인데요, 카페인이 든 음료를 마시게 되면 지구력이나 집중력이 높아질 수 있습니다.

운동을 하는 사람들이 운동을 하기 전 블랙커피를 마시는 것도 운동성과를 높이고 지구력 집중력이 높아지기 때문에 마신다고 하는데요, 이처럼 노동을 하는 사람들도 카페인의 효과를 충분히 얻을 수 있다고 합니다.

◈ 모닝커피를 마시기 좋은 시간

10시정도라고 합니다.

아침에 일어나서 바로 마시는 커피는 정말 몸에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 적어도 10시 이후에 마시는 것이 좋다고 합니다.

사람은 아침에 일어나게 되면 잠에서 깨고 활동하기 위해서 코르티솔 호르몬이 분비가 되는데요, 아침마다 커피를 마시고 잠에서 깨게 되면 이 호르문이 분비되는 능력이 줄어들어서 문제가 생길 수 있다고 합니다.

커피를 마시지 않으면 아침에 정신차리기 힘들정도로 힘든 상태가 될 수 있다는 것인데요, 이런 상황을 예방하기 위해서는 아침 10시 이후에 모닝커피를 즐기는 것이 도움이 됩니다.