일반적인 운동이 지겹다면 지겹지않은 운동을 선택하라

일반적인 운동이 지겹다면 지겹지않은 운동을 선택하라

헬스장에서 프로그램대로 돌아가며 근력운동 유산소 운동을 하는 것이 너무 지루해서 하고싶은 의욕이 나지 않는 분들이 있습니다. 매일 반복되는 같은 운동이 너무 지겨워서 의욕이 발생하지 않기 때문인데요, 이런 분들의 경우 매일 반복되는 체육관에서의 같은 프로그램이 아닌 다른 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

등산, 자전거타기, 수영이나 스쿼시 테니스나 요가 등등 가능한 여러가지 운동을 경험해보는 것이 좋습니다. 

사람마다 즐거움을 얻는 운동이 다르기 때문인데요, 나의 성향에 맞는 운동을 검색해보거나 체험할 수 있는 곳을 통해서 다양한 것을 경험해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최대한 많은 운동을 경험해봐야 내게 가장 좋은 운동법을 찾을 수 있기 때문입니다.

또 혼자서 운동을 하는 것이 지겹다면 같이 역동적으로 진행할 수 있는 파트너와 함께 하는 운동을 찾는 것이 좋으며, 보다 좋은 풍경을 보면서 즐거움을 찾고 싶다면 등산이나 트레킹을 하는 것이 될 수 있습니다.

운동과 함께 신체를 단련하기를 원하는 분들은 격투기를 경험해보는 것도 좋으며, 정적인 것을 좋아하는 분들의 경우 요가 등의 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 자신의 한계를 경험하고 싶다면 암벽등반을 하는 것이 좋을 수 있으며, 타격감 등을 좋아한다면 골프나 테니스 스쿼시와 같은 구기종목을 시작하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

생각보다 많은 운동들이 있기 때문에 꼭 헬스장을 방문해서 운동을 할 필요가 없다는 것이죠.

스스로 재미를 느낄 수 있는 운동종목을 찾아서 시작한다면 운동효과 뿐만 아니라 새로운 취미도 갖게 될 수 있습니다.

▷ 운동할 시간이 없는 분들은 일상에서 할 수 있는 신체활동을 선택하는 것이 좋으며, 짧은 시간에 고강도 운동효과를 얻고 싶은 분들의 경우 플랭크와 같은 코어 운동이나 짧은 시간동안 엄청난 운동효과가 있는 버피테스트를 하는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다.