가을에 변비가 심해지는 이유 원인은 무엇일까요?

가을에 변비가 심해지는 이유 원인은 무엇일까요?

날씨가 쌀쌀해지면서 많은 분들이 추위를 느끼고 감기에 걸리지 않게 걱정을 하는데요.

적지않은 분들이 감기뿐만 아니라 변비에 대해서도 걱정을 많이 한다고 합니다.

변비를 경험해본 분들이 가을에 변비증상이 심해진다고 이야기하는데, 이러한 원인은 여러가지가 있다고 합니다.

- 다이어트를 한다고 여름철에 줄었던 식사량때문이기도하고

- 건조한 날씨와 수분섭취를 제대로 안해서 장액의 분비가 줄어서라고 하고.

- 줄었던 식사량이 급격하게 증가했기때문에 장운동이 저하되기도 하기도 합니다.

실제로 2011년 변비환자중에 9월 10월에 변비로 고생한 분들이 전체의 26%정도 차지했다고 합니다.

변비가 장기화 되면 여러가지 신체에 좋지못한 증상을 보이는데요.

변비가 계속되면 변비로 인한 스트레스를 받거나 만성비로와 피부트러블을 유발할 수 있기때문에 변비를 빠르게 해결하는 것이 좋습니다.

변비를 해결하기 위해서는 일단 마음을 편안하게 갖는 것이 좋습니다. 

무리한 다이어틀르 하지 않아야하며 하루 2L 가량의 충분한 물을 섭취해서 신체의 수분이 부조하지 않게 진행할 필요가 있습니다. 여름철 다이어트를 심각하게 진행했다면 먹는 양을 한번에 늘리지 말고 천천히 늘려가면서 소화기관을 화성화 시킬 필요가 있습니다.

또한 장의 건강을 휘해서 식이섬유가 많은 음식을 섭취할 필요도 있으며, 평소에도 운동을 충분히 해주는 것이 좋다고 합니다.

■ 요즘에는 이러한 변비를 해결하고, 장건강을 위해서 유산균이 많은 요쿠르트를 마셔 장내 유익균을 증식을 촉진하고 유해균의 증식을 억제해서 대장의 기능을 서서히 회복시킬 수 있다고 합니다.