오래 걸었을 때 발바닥이 뜨거워지고 물집이 잡힌다면

오래 걸었을 때 발바닥이 뜨거워지고 물집이 잡힌다면

긴 거리를 달리지 않더라도 산책을 오래하거나 적지않은 거리를 걸었을 때에 발바닥이 뜨겁다고 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 증상이 지속되게 되면 물집 등이 발생할 수 있는데요, 이러한 이유는 신발이 발에 맞지 않아서 발생하는 경우가 많습니다.

오랜시간 발을 지속적으로 사용하게 되면 발바닥과 신발의 발바닥과 마주치는 부분과의 마찰이 발생하게 됩니다. 마찰이 심해지게 되면 뜨거움이나 물집 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

특히 신발이 발에 맞지 않아 발이 신발안에서 겉돌게 된다면 증상은 더 심해지게 됩니다.

길이 들지 않거나 발보다 큰 신발을 신고 움직이게 되면 발의 마찰이 심해지게 되어 발바닥이 뜨겁거나 물집이 잡히는 증상이 발생할 수 있기 때문입니다.

또 발에 익숙하지 않은 키높이 깔창을 신거나 하이힐을 신게 되면 무게중심이 쏠려서 발바닥이나 발가락에 물집이 잡힐 수 있습니다.

※ 이런 증상을 예방하기 위해서는 신발을 구매할 때에는 꼭 신어보고 발에 맞는 것으로 구매하는 것이 좋습니다.

▶ 발바닥의 뜨거움과 물집을 예방하는 법

1. 신발은 신어보고 구매하는 것이 좋습니다. 너무 크거나 너무 작은 신발을 지속적으로 신게 되면 발에 무리가 올 수 있기 때문에 신발은 꼭 신어보고 구매하는 것이 좋습니다.

신발은 저녁에 구매하세요. 

하루동안 활동을 하게 되면 발이 붓거나 커지기 때문에 오후에 신발을 신어보고 구매하는 것이 좋습니다.

2. 양말을 꼭 신으세요

양말을 신어야만 발바닥과 바닥의 마찰을 최소화할 수 있습니다. 또 운동을 할 때 어느정도의 쿠션작용과 땀 흡수로 인해서 보다 쾌적한 활동을 할 수있게 됩니다. 또 신발과 발의 공간을 어느정도 줄여서 발바닥의 뜨거움이나 물집을 예방할 수 있습니다.

* 가급적이면 하이힐이나 키높이 깔창 등을 사용하는 시간을 줄이는 것도 발바닥의 통증이나 열감, 그리고 물집을 예방하는 방법이라고 하네요.