독감 백신을 맞고 운동을 해도 될까? 술은?

백신을 맞고 술을 마셔도 되냐는 질문은 정말 많죠.

그냥 정답부터 이야기하면 "술은 안된다."입니다. 최소한 당일을 포함한 3일은 마시지 않는 것이 좋습니다. 조금 더 길게 마시지 않는 것도 좋은 생각이죠.

 

술을 마시게 되면 백신을 맞은 뒤의 나의 반응을 제대로 체크할 수 없습니다. 백신을 접종하게 되면 여려가지 신체 변화가 발생하는데 술을 마시게 되면 그 것을 알기가 쉽지 않아서 적절한 조치를 할 수 없죠. 몸살이나 열이 나거나 하는 등의 상황을 음주로 인한 것인지 착각하거나 술에 취해서 제대로 느끼지 못하게 됩니다.

 

그리고 술을 마시고 백신을 맞고 또 통증으로 진통제 등을 먹고 그러면 간독성이 커져서 간손상이 커지게 됩니다.

 

 

운동은 권장되는 편입니다.

적절한 운동을 하는 것은 백신의 효과를 높일 수 있기 때문이죠. 적당한 운동을 하게 되면 혈액순환이 좋아지게 되고 면역 세포의 순환을 하게 하면서 백신의 효과를 더 높이는데 도움이 될 수가 있다고 합니다. 너무 높은 강도의 운동을 하는 것은 문제가 될 수가 있겠지만 가볍게 산책을 하거나 빠르게 걷거나 빠르지 않은 속도로 달리거나 하는 등의 운동등은 백신의 효과를 높이는데 도움이 도리 수 있다고 합니다.

 

그리고 운동을 하게 되면 수면의 질이 높아지게 되면 이 역시 백신의 효과에 영향을 준다고 하네요.

 

 

수면을 잘 취하게 되면 면역 세포가 더 좋아지는데 도움이 됩니다.

신체의 면역력이 좋아지기 때문에 백신의 효과가 더 높아질 가능성이 있다는 것이죠. 반대로 수면이 부족하게 되면 면역력이 낮아지게 되면서 백신의 효과가 조금 낮아지는 성향이 있다고 합니다.

 

그래서 잠을 잘자고 운동을 하고 잘 먹는 생활을 꾸준하게 하게 되면 백신의 효과는 더 높아질 가능성이 있으며, 백신의 효과 뿐만 아니라 신체의 면역력을 높여서 독감 외에도 각종 질병이나 감기와 같은 것들을 예방하는 효과도 많이 높일 수 있습니다.

 

 

나이가 있는 분들은 더욱 더 올바른 생활이 필요할 수 있습니다.

나이가 있는 분들은 백신을 맞았다고 해서 집에서 쉬고 아무것도 하지 않기보다는 가볍게 산책을 나가고 좋은 식단으로 식사를 하고 여러가지 사회활동을 하는 것이 도움이 되며, 충분히 따뜻한 옷을 입고 잠을 잘 잘 수 있게 노력을 한다면 독감 뿐만 아니라 각종 질병을 예방하고 건강을 지키는데 크게 도움이 될 수 있습니다.

 

무엇보다 나이가 있는 분들은 백신을 맞은 뒤에 한 동안 술을 드시지 않는 것이 좋은데요, 백신이 안전하다고 하지만 그래도 몸살이나 발열 등 다양한 증상들이 생길 수 있는 만큼 3일 정도는 술을 마시지 말고 신체의 변화를 잘 관찰하고 문제가 있다고 느낀다면 바로 병원을 방문할 필요가 있습니다.