스트레스를 받았을때 매운음식을 먹으면 왜 풀어질까?

스트레스를 받았을때 매운음식을 먹으면 왜 풀어질까요?

과도한 스트레스를 받고 있는 상황.

스스로를 불편하게 만들고 안절부절하게 만들고 눈물까지 날 정도로 매운 음식이 당긴다는 분들이 있습니다. 이렇게 매운 음식을 한바탕 먹고나면 많은 것이 해결이 된 것 같기도 하고 시원해진 것 같다는 생각도 들기도 하는데요. 왜 이렇게 매운 음식을 먹으면 기분이 나아지는 것 같을까요?

정말 기분이 좋아지게 되는 것일까요?

오늘은 이 주제에 대해서 한번 이야기를 해볼까 합니다.

■ 매운맛 스트레스 해소가 될까?

매운 음식을 먹게 되면 사람의 신체는 이러한 반응을 일으키게 됩니다.

- 매운 맛으로 인한 입안의 통증

- 혈액순환을 촉진해서 신체의 온도 상승

- 머리부터 땀이 나기 시작

입안의 통증이 심하면 심할수록 우리몸에서는 이러한 상황을 극복하기 위해서 아드레날린과 엔도르핀이 분비가 됩니다. 그래서 기분이 평소봐 나아지는 기분을 느끼게 되죠. 또 신체의 온도가 일시적으로 상승하게 되고 땀이 흐르게 되면서 시원하다는 기분이 들기도 합니다. 매운 음식들의 경우 당분의 함량이 높기때문에 당분으로 인해서 좋아진 기분까지 더해지면 스트레스가 해소되는 듯한 기분을 느낄 수 있게 됩니다.

그래서 스트레스가 쌓였을때에는 신체의 반응을 기억해서 매운 음식이 생각이 나게 된다고 합니다.

※ 매운 음식을 먹을때에는 다른 생각을 할 수 없어서 좋다는 분들도 있다고 하네요.

■ 매운음식은 생각보다 칼로리가 높고 위에 부담을 줍니다.

입안이 아플정도로 매운 음식이 위로 들어가게 되면 위에도 통증을 느끼고 매운 맛이 지나가는 부위들은 다 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 위염 등의 증상이 유발되기도 하고, 당분이 함량이 많아서 체중의 변화에 영향을 주기도 합니다.

가능하면 이러한 매운맛도 적당한 매운맛을 선택해서 먹는 것이 좋으며, 너무 심하게 자극적인 매운 맛은 피하는 것이 좋다고 합니다. 

스트레스를 푸는 방법은 여러가지가 있습니다.

매운 맛을 찾는 것도 그 중 한가지 방법일 뿐이죠. 가능하면 매운맛으로 스트레스를 매번 해소하려고 하기보다는 여러가지 활동과 방법들을 찾아서 스트레스를 건강하게 해소하는 것이 좋지않을까 합니다.