좌절 실패 상실감에서 벗어나는 요령

좌절 실패 상실감에서 벗어나는 요령

정말 힘든 일이 있을 때 빠르게 극복하고 원래의 상태로 돌아가는 분들이 있습니다.

"회복탄력성"

어떠한 힘이 가해졌을 때 다시 회복하는 탄력처럼 현재의 상태에서 극복하고 재기할 수 있는 성질을 이야기합니다. 

이런 회복탄력성이 높은 사람들은 몇가지의 특징을 가지고 있다고 합니다.

1. 그 상황에 매몰되지 않는다.

많은 사람들이 사건을 겪으면 그 상황에서 벗어나는 것이 힘든데, 회복력이 좋은 사람은 그 상황에 매몰되지 않으며 쉽게 벗어나게 된다고 합니다. 잊어버려야할 일을 잘 잊으며 새로운 도전꺼리를 찾거나 현재보다 더 나은 상황을 만들기 위한 노력을 하기 때문에 그 상황이 더 오래 유지되거나 심해지는 것을 예방한다고 합니다.

2. 소소한 행복과 목적을 잘 안다.

일주일 후 당첨을 확인하는 복권을 사면서 소소한 기대감과 행복감을 갖는 것처럼 작은 일에도 감사할 줄 알고 즐거워 할 줄 안다고 합니다.

TV의 드라마나 예능을 보거나 영화를 보면서 깊게 즐거워하고 기뻐하면서 보다 기분 좋은 상태를 만들 수 있으며 스포츠나 여러가지 취미를 통해서 늘 좋은 상태를 유지할 수 있게 한다고 하네요

3. 작은 일도 기억하고 좋아한다.

남들은 가볍게 흘릴정도의 사건도 기억하고 그 것에 대한 자신에 대한 보상을 주는 일이 잦다고 합니다. 예를 들어서 월급날에 나를 위한 선물을 한다거나 무언가를 완성하고 끝냈을 때 그 것을 기념하는 일을 하거나 하는 일을 한다는 것이죠.

내가 좋아하는 사소한 것들을 놓치지 않는 만큼 좋은 일은 반복해서 발생할 수 있습니다.

4. 자신의 일에 책임지고 해결할 줄 안다.

자신이 실패한 일에 대해서 스스로 책임을 지고 수습을 하는 사람들은 그 사건을 빨리 잊고 그리고 교훈도 얻게 된다고 합니다. 스스로 일어서는 법을 경험하고 그 것을 잘 마무리 하는 사람은 같은 일이나 비슷한 일이 있을 때의 충격도 적다고 하네요.