즐거운 하루 좋은 컨디션도 노력해야 만들어진다

즐거운 하루 좋은 컨디션도 노력해야 만들어진다

아침에 인사를 밝게 하는 연습을 하거나 마인드 컨트롤을 하면서 자신감을 심어주거나 또 미소를 짓는 연습을 하는 등의 장면들이 드라마나 영화를 보면 나옵니다.

그런 모습을 보면서 드라마니까 영화니까 저러지라고 생각을 했었는데요, 실제로 저런 행동들이 하루의 컨디션을 만들어주는데 많은 도움이 된다고 합니다. 일부러 크게 웃고 행동하고 미소짓는 이런 행동들이 나의 좋은 하루를 만들어준다고 하네요.

▷ 좋은 컨디션은 노력으로 만들어진다.

1) 아침에 일어나서 밥먹기

2) 아침에 해야할 일들은 미리 전날에 끝내기

3) 일어나자 마자 가볍게 몸을 움직이면서 몸을 따뜻하게 하기

4) 주위 사람에게 밝게 인사하기

5) 꾸준하게 운동을 하기

6) 재미있는 영상이나 신나는 노래 듣기

7) 감사의 표현을 하고 칭찬하기

8) 취미생활을 하기

등등의 하루에 해야하는 일들을 반복하는 것들이 좋은 컨디션으로 이어지기 때문이라고 합니다. 웃으니까 좋은 기분이 드는 것이란 이야기처럼 아침에 일부러라도 밝게 인사하고 즐거운 이야기를 시작하게 되면 나의 기분도 더 좋아진다는 것이죠.

유튜브나 여러가지 사이트를 통해서 즐거움을 찾는 것도 도움이 되는데요, 나를 웃게 만드는 무언가를 활용하게 되면 기분은 보다 좋아질 수 있습니다.

▷ 좋은 컨디션에 운동은 필수.

컨디션을 좋게만드는데 운동은 반드시 들어간다고 합니다. 체력을 높여야 보다 나은 컨디션이 되기 때문이죠.

그리고 운동은 스트레스를 해소하는데 도움이 되고 보다 자신감있는 체형은 컨디션 뿐만 아니라 자신감을 높이는 데에도 정말 큰 영향을 미치기 때문입니다. 또 체력이 딸리게 되면 무언가를 마무리하지 못하게 되기도 하고 체력이 딸려서 아플 가능성도 높아져서 점점 컨디션이 떨어질 수 있습니다.

많은 사람들이 컨디션은 아침에 잘 일어나면 되는 것이라고 생각을 하지만 실제로 컨디션을 관리하는 분들은 이런 노력을 통해서 현재의 컨디션이나 상태를 끌어올리고 있다고 하네요.