코골이 예방 스프레이는 효과가 있을까?

 

코골이 예방 스프레이는 효과가 있을까

코를 고는 사람은 자신 뿐만 아니라 함께 잠을 자는 가족도 힘들게 하죠.

그래서 이를 해결하기 위해서 스프레이나 수면베개나 방지 기구 등을 사용하고자 하는 분들이 많은데요, 오늘은 이런 제품들이 효과가 정말 있는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

어느정도 효과는 있다 하지만...

크게 만족스럽지는 않다고 합니다. 실제 많은 분들이 효과를 봤다는 광고처럼 그렇게 획기적으로 좋아지는 것을 경험하기는 힘들다고 하네요.

저도 몇가지 제품을 사용해봤지만 코골이를 예방하기보다는 코고는 소리가 줄어드는 효과는 있었습니다. 만약  코를 가볍게 고는 분들이라면 이런 코골이 예방 효과가 어느정도 있지 않을까 생각을 해봅니다.

이런 결과는 개인별로 차이가 존재하기 때문에 또 효과가 크게 없다고 단정하기도 힘들지 않을까 생각을 해봅니다.

자신에게 맞는 제품을 선택하는 것도 나쁘지 않은 방법입니다.

코골이 예방으로 나온 여러가지 제품들이 효과가 전혀 없는 분들도 있고 어느정도 효과를 보고 있다는 분들도 있기 때문입니다.. 만약 테스트를 할 기회가 있다면 여러가지 방법을 찾아보고 진행하는 것이 좋을 수 있습니다.

※ 이런 제품들은 일시적인 효과를 얻을 수 있지만 영구적인 효과를 기대하기는 힘들기 때문에 가능하면 원인을 해결하는 것이 좋겠죠.

코골이를 예방하는 것은 체중조절이 가장 좋은 방법

체중이 늘어나게 되면서 코를 골기 시작하는 분들이 많습니다. 이는 목이 두꺼워지고 호흡이 지나가는 부분이 좁아지기 땜누에 발생하게 되는데요, 이런 증상을 가진 분들이라면 체중을 줄이는 것만으로도 코고는 소리가 줄어들거나 코고는 증상이 사라질 수 있다고 합니다.

만약 체중이 증가하면서 코를 고는 것이 심해지거나 증상이 생겼다면 빠르게 운동과 식이요법으로 체중을 조절하는 것으로 해결하는 것이 좋습니다. 그 이유는 코골이가 심해지게 되면 수면에 방해를 받아 체중이 오히려 늘어나게 되는 원인이 되기 때문입니다.