여성이 남성보다 살빼기 힘든 이유/원인을 알아보자
많이 알려진 상식으로 여자가 남자보다 살빼는 것이 힘들다.
바로 다이어트 성공확률이 낮다는 것인데요. 이에 대한 것은 여러가지 연구를 통해서 여러가지 원인들을 파악하고 있다고 합니다.
오늘은 그 중 많이 알려진 몇가지 이유에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
■ 호르몬의 차이 때문에
같은 근육이라고 하더라도 남성의 경우에는 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 지방소모에 있어 남성이 더 유리하다고 합니다.
테스토스테론이라는 남성 호르몬 때문인데요, 이 호르몬이 여성보다 남성이 10배가량 많기 때문에 남성의 신신대사량이 많고 빠르기 때문에 같은 근육을 보유하고 있다고 하더라도 남성이 보다 빠르게 체중을 줄일 수 있다고 합니다.
■ 다이어트 방법의 선호도 차이 때문에
남성은 먹으면서 운동으로 빼려고 하고, 여성은 굶으면서 운동을 피하려고 하기 때문이라고 합니다. 한국 여성의 경우 근육의 양이 많이 부족한 상태인데 이 상태에서 운동을 피하고 굶게 되면 있던 근육도 소실될 가능성이 높아서 살이 잘 안빠지고 또 요요도 쉽게 오는 체질로 변할 수 있습니다.
여성의 경우 적당한 식이요법과 함께 근력운동을 하는 것이 가장 좋은 운동방법이라고 하네요. 근육의 양이 늘어나게 되면 기초대사량이 늘어서 체중감량에 더욱 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
■ 그래서 여성의 경우 운동과 보조제를 함께 이용하는 경우가 많습니다.
살이 잘 안빠질 때 굶게 되면 더 안좋은 상황이 발생할 수 있기 때문에 필요한 영양섭취를 충분히 하고 운동을 하는 것이 가장 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 운동을 통해서 빼게 되면 체중이 줄어드는 속도가 아무래도 느리게 되는데요,
이 살빠지는 속도를 보다 빠르게 하기 위해서 "체지방감소""기초대사량증가" 등의 효과가 있는 보조제를 먹기도 합니다.
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