스트레스를 해소하는 일상 생활 - 사소하지만 효과적인 방법들

스트레스를 해소하는 일상 생활 - 사소하지만 효과적인 방법들

사람은 간단한 일로 스트레스를 받기도 하지만 간단한 일로 쌓였던 것들이 해소되기도 합니다.

거창하지 않아도 생각보다 큰 행복을 느낄 수 있고 사소한 반복된 행동이라고 하더라도 즐거움을 느낄 수 있다고 하는데요,

그래서 오늘은 쌓인 스트레스를 줄이는데 효과적인 사소한 행동들에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

■ 정리하고 내게 필요한 물품 구매하기

청소하기, 장보는 일이 귀찮다고 생각할지 모르겠지만 이런 행동들은 생각보다 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 여러가지 상품들을 고르고 구매하는 상황에서의 움직임이나 생각들이 스트레스에 집중하는 나를 벗어나게 만들 수 있기 때문입니다.

나에게 더 맛있거나 더 좋은 상품들을 비교하고 고르면서 스스로에 대한 생각도 할 수 있는 시간이 될수 있기도 합니다.

청소나 정리 역시 마찬가지인데요, 주변을 정리하고 깔끔해져가는 과정에서 작은 성취감과 만족도를 느끼게 되면서 스트레스가 줄어들 수 있다고 합니다.

■ 반려동물과 놀기

가족과 함께 살아도 퇴근 후 외로울 때가 많죠. 집에 없는 경우가 많거나 각자의 일을 하기 때문에 대화하는 일도 줄어들기도 하죠.

그럴 때에는 반려동물을 기르는 것이 무엇보다 큰 행복으로 다가올 수 있다고 합니다. 발소리만 들어도 저 멀리서 반길 준비를 하고 문을 열었을 때 안겨우는 그 기분은 하루에 쌓인 스트레스가 다 풀릴정도라고 합니다.

또 하루 30~1시간 정도 반려동물과 놀아주거나 산책을 하는 등의 행동으로 건강과 함께 즐거운 시간도 챙길 수 있습니다.

■ 좋아하는 취미생활을 하기

하루 1시간 정도는 내가 좋아하는 일을 하는 것이 좋습니다. 특히 취미생활이 있다면 그 것을 하는 것이 좋습니다. 

취미라고 해서 거창할 필요는 없습니다. 예능보기, 드라마보기, 좋아하는 연예인 덕질, 게임 등등 내가 좋아하는 일을 하는 것이 가장 좋은 것이죠. 만약 내가 뭘 좋아하는지 잘 모르겠다면 여러가지 일을 경험해보는 것을 추천해드립니다.