낮잠을 자주 자야하는 사람은 고혈압일 가능성이 높은 이유

늘 낮에 낮잠을 자는 분들이 있습니다.

이런 분들을 보면 고혈압을 가지고 있는 경우가 꽤 있습니다. 그리고 비만인 경우도 꽤 많은 편이기도 하죠. 그리고 이런 분들 중에는 고혈압 뿐만 아니라 당뇨를 가지고 있는 분들도 있습니다.

 

왜 낮잠을 자야할 만큼 낮시간에 피곤해하는 사람들은 고혈압이 많을까요?

 

 

낮에 잠을 자는 것은 크게 2가지의 이유가 있습니다.

 

1. 밤에 잠을 안자거나

2. 밤에 잠을 못자거나

 

둘다 밤에 잠을 제대로 못자게 되면서 생기는 문제 입니다. 사람의 수면시간이 부족하게 되거나 질이 매우 나빠지게 되면 혈압에 영향을 미치게 될 수 있기 때문입니다. 수면시간이 부족하게 되면 낮에 졸음이 많이 쏟아지게 되면서 잠을 자게 되지만 정말 문제는 혈압과 혈당에 관련된 문제라고 하죠.

 

 

2교대를 하고 야간에 근무하는 사람들이 당뇨나 고혈압의 위험이 높은 것도 이런 이유 때문입니다.

밤에 잠을 제대로 못자는 사람은 이 때문에 당뇨나 혈압에 안좋은 영향을 미치게 될 수 있기 때문에 건강에 안좋아진다고도 많이 그러죠. 당뇨나 고혈압과 같은 혈관질환의 위험이 높은 만큼 심장질환의 위험도도 매우 높아서 돌연사의 위험도 같이 높아질 가능성이 있다고 합니다.

 

실제로 야간근무를 뽑을 때 고혈압이 있는 분들을 잘 뽑지않는 것도 고혈압이 있는 분들이 야간에 근무하게 되면 고혈압으로 인한 문제가 심각해질 수 있기 때문입니다.

 

- 특히 야간에 근무하는 사람들은 주간에 제대로 수면을 취하지 못하는 환경이기 때문에 이런 위험이 더 높아질 수 있습니다.

 

 

이렇게 잠을 못자게 되면 고혈압과 당뇨 뿐만 아니라 비만의 위험도 높아지게 됩니다.

수면부족과 스트레스가 비만의 위험을 매우 높이기 때문이죠. 수면이 부족하게 되면 이상하게 자주 배고프다 이야기하는 분들이 많습니다. 이는 수면부족으로 인해서 허기가 심해지고 포만감을 잘 느끼지 못하는 호르몬 상태가 되기 때문입니다. 그래서 배고픔을 해소하기 위해서 자극적이고 칼로리고 높은 음식들을 먹게 되면서 비만이 되기 시작하는 케이스가 많습니다.

 

그리고 비만은 고혈압과 당뇨에도 치명적인 만큼 야간근무를 통해서 비만이 된 분들은 고혈압 당뇨. 그리고 고지혈증을 갖고 있는 경우가 많습니다.

 

 

 

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실제로 당뇨나 고혈압으로 내과를 방문을 하면 의사분이 꼭 하는 이야기가 "잠을 잘 자야한다."라는 말입니다. 다른 말들도 많이 하시지만 이 이야기를 꼭 하는데요, 사람의 수면이 부족하게 되면 컨디션이 떨어질 뿐만 아니라 다양한 문제들을 일으킬 수 있기 때문에 기본적으로 혈압이나 혈당을 관리해야하는 분들은 밤에 잠을 잘 자는 것이 매우 중요합니다.

 

그리고 비만인 경우에도 수면의 질과 시간은 매우 중요한 포인트이기도 합니다.