취미생활과 운동을 시작하면 살이 빠지는 이유

살을 빼려면 식단조절을 하라고 합니다.

먹는 음식이 덜 들어가야 그 만큼 체중이 줄어들 수 있기 때문이죠. 근데 이 식단조절이 쉬운 것 같지만 생각보다 어려운 일이며 이 것을 유지하는 것은 생각보다 힘들어 실패할 가능성이 높다고 합니다.

 

그래서 이 식단조절이 힘든 분들은 운동을 하는 것과 취미생활을 하는 것이 도움이 될 수 있을 것이라고 많은 전문가들이 이야기를 합니다.

 

왜 그럴까요?

 

 

"운동으로 살을 빼려고 하기보다 스트레스를 줄여라."

 

운동으로 살 뺄 생각보다는 스트레스를 줄이는 것이 체중의 감량에 더 도움이 된다는 의견들이 많습니다. 운동은 그냥 몸을 더 건강하게 하고 체력을 늘리는 정도로 하는 것이 좋으며 중요한 것은 스트레스를 줄이는 것이라고 하는데요, 이 운동을 통해서 스트레스만 줄여도 체중은 자연스럽게 줄어들게 될 수 있을 것이라고 합니다.

 

스트레스가 체중의 증가나 살이 빠지지 않는 대표적인 원인이기 때문입니다.

스트레스가 늘 쌓여있는 사람들은 식사와 식사량이 다를 수 있다고 합니다. 자극적이고 단 음식을 선호하기도 하고 기름맛과 같은 지방의 맛을 선호하게 될 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 그 외에도 자주 배가 고파지거나 먹는 속도도 빨라진다는 이야기가 있기도 합니다.

 

그래서 운동을 통해서 스트레스를 줄인다면 식단을 조절하는데 도움이 되고 과잉칼로리 섭취를 예방할 수 있기 때문에 체중감량이 될 가능성이 높다는 것이죠.

 

 

"취미생활도 스트레스 관리를 위해서 필요"

 

취미생활을 하는 것도 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.

특히 직장인의 경우 매일 매일 일정이 동일하기 때문에 특별한 이벤트를 기대하게 될 수 있습니다. 이런 특별한 이벤트나 즐거운 일들을 취미생활들이 만들어주게 될 수 있는데요, 이렇게 취미생활로 스트레스를 줄이고 삶의 볼륨을 풍부하게 하게 되면 삶의 즐거움이 더 커지기 때문에 스스로를 가꾸고 돌보는데 더 노력하게 될 수 있습니다.

 

취미생활을 위한 커뮤니티 활동을 활발하게 하거나 취미생활을 위한 나만의 시간을 가지는 등의 시간을 보내게 되면 스트레스가 크게 줄어들게 되면서 체중이 줄어들 수 있습니다.

 

그리고 심심해서 먹는 간직이나 배달음식의 양이 줄어들게 되면서 체중도 같이 줄어들게 될 수 있을 것이라고 합니다.

 

 

적당한 운동과 취미활동으로 인한 긴장감 해소는 잠을 잘 자는데에도 매우 효과적입니다.

사람은 잠을 잘 못자게 되면 스트레스가 많이 높아지게 될 수 있는데, 이 때 과식의 위험이나 식단을 유지하기 힘들 수 있게 됩니다. 그리고 배달음식을 먹는다거나 평소보다 많은 양을 먹게 될 가능성도 높아지게 됩니다.

 

살을 빼기 위해서는 잠을 잘 자는게 정말 중요한데 이 것을 적당한 운동과 취미활동으로 보다 쉬워지게 만들 수 있기도 합니다.