무기력할때 극복하는 최고의 방법은 의외로 쉽다

무기력할때 극복하는 최고의 방법은 의외로 쉽다

 

 

사람은 쉽게 무기력해질 수 있습니다.

내가 하는 일에 결과가 나오지 않거나 혹은 예상하지 않았던 결과가 나올 때에도 우울감이 생기거나 무기력해질 수도 있고 내가 열정적인 일을 하던 것이 끝이 났을 때에도 무기력해지기도 합니다.

 

날씨가 더워도 무기력해질 수 있고 추워도 무기력해질 수 있으며 심심한 상황이 반복이 될 때에도 무기력해질 수 있다고 합니다.

 

오늘은 이 무기력을 극복하는 요령에 대해서 이야기를 해볼까 하는데요,

생각보다 쉬운 방법이라고 하니 우울해지거나 혹은 무기력함을 스스로 느낄 때 꼭 하시기를 권해드립니다.

 

 

■ 10분만에 무기력함을 줄이는 요령 

 

"설거지"

무기력함을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 합니다.

10분만에 결과가 분명하게 나오는 일이기 때문입니다. 내가 하고자 하는 일을 하고 또 그 결과가 분명하게 그리고 명확하게 나오기 때문에 가정 좋은 방법이라는 것이죠.

 

내가 움직이고 그리고 결과가 나오는 운동이기 때문에 이런 것들을 선택해서 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

"소확결"

소소하지만 확실한 결과가 나오는 행동들이 좋다는 것인데요, 서랍을 정리하거나 책상을 정리하거나 하는 분명한 결과가 빠르게 나타나는 소소한 일들을 하면서 결과를 만들어내게 되면 무기력한 마음이 줄어들게 됩니다.

 

※ 대청소 등은 절대 도움이 안되는데요,

정말 스케일을 크게 하면 중간에 포기하거나 혹은 하더라도 티가 나지 않거나 만족도가 높지 않을 수 있기 때문에 작은 것으로 이런 마음의 안정을 얻는 것이 좋습니다.

 

 

무작정 집밖으로 나오는 것도 좋은 방법

 

우울해지면 집 밖으로 무작정 나가는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 카페 창가에 앉아서 좋아하는 간식과 아메리카노와 같은 음료를 마시면서 시간을 보내는 것도 좋을 수 있습니다.

 

햇빛을 쬐면서 세로토닌을 분비해서 기분을 개선하고 맛있는 음료와 간식을 먹으면서 기분을 더 좋게 만든다면 부정적인 생각보다는 조금 더 나은 생각이 쉽게 들기 때문입니다.

 

작은 행동으로 기분이 많이 좋아질 수 있다는 것을 알게 되면 무기력을 극복하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.