직장인 주말 시간을 잘 보내는 방법

주말의 시간을 잘 보내는 방법

직장인의 주말은 대부분 비슷하지 않을까 합니다.

금요일 저녁에 달린 음주로 토요일은 하루 종일 피곤해서 누워있고 또 일요일은 월요일에 대한 걱정으로 휴식을 보내면서 충전을 하면서 시간을 보내는 것은 대부분의 직장인의 공통된 모습이 아닐까 싶은데요,

이렇게 주말을 매번 보내다 보면 시간이 아깝다거나 혹은 주말에 무언가를 하고 싶다는 생각이 들기도 합니다.

"취미를 가져보자"

평생을 함께 하는 친구라는 이야기가 있을 정도로 1가지 이상의 취미는 삶의 질을 높여주는 매우 중요한 것이라고 합니다. 외로움과 고독을 줄이는데에도 도움이 되고 감정의 표현이나 표출을 하는데에도 크게 도움이 되기도 합니다. 

무엇보다 내가 하는 일이 즐거우면서 발생하는 행복으로 인해서 즐거움인생이 될 가능성을 매우 높여주기도 합니다.

그냥 가벼운 것부터 악기를 연주하는 등 여러가지를 경험하거나 평소에 하고 싶은 것들을 선태갛고 진행하는 것이 좋습니다.

"운동을 하자..."

직장인의 경우 시간이 지나면 지속적으로 체력이 떨어지게 되고 몸이 안좋아지게 됩니다.

그래서 이런 상황을 예방하기 위해서 운동은 꾸준히 지속적으로 하는 것이 필요하게 됩니다. 운동을 하게 되면 체력도 높아지고 신체의 근육의 양도 늘어나면서 보다 활력이 높아지고 끝까지 최선을 하는데에도 도움이 되기도 합니다.

운동의 경우 주말에 몰아서 하는 것도 나쁘지 않다고 하는데요, 신체가 부담되지 않을 수준으로 주말 2일간 적당히 나눠서 한다면 운동을 하지 않을 때보다 훨씬 좋은 건강을 유지할 수 있습니다.

"평일과 비슷한 일정 보내기"

아침 9시 이전에 일어나고 낮잠은 자지 않으며, 낮에 잠을 자더라도 90분을 넘기지 않고 식사는 식사시간에 하는 등 평소의 일상을 주말에도 그대로 보내는 것이 매우 중요하다고 합니다.

사람의 신체리듬은 쉽게 망가질 수 있기 때문에 잠을 잘자고 잘먹고 건강하기 위해서는 주말에도 이 일과를 그대로 유지하는 평소와 같은 생활태도를 유지하는 것이 매우 중요하다고 하네요.

이렇게 해야 신체의 피로도 적고 잠도 잘자고 월요일에 극심한 피로로 힘들지 않습니다