실내 런닝머신의 장점과 단점

실내 런닝머신의 장점과 단점

요즘 여름을 대비해서 운동을 하는 분들이 많습니다.

혹은 갑자기 찐 살을 빼기 위해서 운동을 하려는 분들도 많죠.

그래서 요즘 집이나 헬스장에서 하는 러닝머신에서 뛰는 유산소 운동과 실외인 밖에서 뛰는 유산소 운동에 대해서 고민을 하는 분들이 많은데요, 오늘은 실내 러닝머신에 대한 장점과 단점에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.

실내 런닝머신은 생각보다 장점이 많습니다.

가장 큰 것은 날씨에 영향을 받지 않는다는 부분입니다. 

비가 오거나 너무 덥거나 추운 날에는 실외에서 운동을 할 수 없는 반면에 실내에서 하는 러닝머신 이용은 영향을 받지 않기 때문이죠. 그래서 꾸준하게 운동을 하려는 분들에게는 실내에서 하는 런닝머신이 더 도움이 될 수 있기도 합니다.

그리고 안전합니다.

부상의 위험이 러닝머신이 적은데요, 불규칙한 바닥 위를 달려야 하는 실외의 운동코스, 그리고 어쩌다 한번씩 사람이 튀어나오거나 동물이 튀어나올지 모르는 상황보다는 실내에서 하는 운동이 더 안전한 편입니다.

프로그램을 활용한다면 유산소 운동을 더 효율적으로 진행할 수 있습니다.

인터벌 프로그램이 런닝머신에는 답재되어 있는데요, 이 것을 활용하게 된다면 고강도의 운동을 쉽게 따라하게 될 수 있습니다.

이 외에도 다양한 이유들이 있는데요.

시간대와 상관없이 운동을 할 수 있다는 부분들도 있으며 복장을 가볍게 하면서 운동할 수 있다는 장점들도 있습니다. 그리고 미세먼지가 있는 날 외부에서 운동하는 것보다 더 안전할 수도 있죠.

물론 실외운동 역시 장점이 있습니다.

공기의 질이 괜찮다면 환기가 잘 안되는 실내보다는 실내보다는 실외에서 운동을 하는 것이 더 좋을 수 있습니다.

달리기를 할 때 함께 달리는 사람이 있다면 운동을 더 재미있고 더 오래 할 수 있다는 장점도 있으며, 운동이 지겹지 않다는 부분들도 클 수 있습니다. 모니터를 보거나 벽만 보면서 달리기 보다는 외부의 풍경을 보면서 운동하는 것은 생각보다 매력적이기 때문입니다.

운동하는 사람들이 많은 공간에서는 외로움도 덜 느끼게 되는데요, 여러사람이 함께 운동하는 공간에서 운동한다면 지겹거나 외롭거나 하는 일이 적은 편입니다.