꽃샘추위 갑자기 추워지면 생기는 두통 해결법은?

갑자기 추워지면 생기는 두통 해결법

날씨가 갑자기 추워지게 되면 두통을 호소하는 분들이 많습니다.

이는 여러가지 요인들이 있지만 가장 큰 것은 갑자기 추워지면서 뇌 혈관이 수축하고 팽창하는 과정에서 두통이 발생할 수 있다고 합니다.

또 너무 추운 날씨에 움츠려 들면서 두통이 생길 수도 있다고 합니다.

◈ 마그네슘과 각종 영양소 섭취

한쪽먹리가 아픈 편두통의 경우 영양소 부족으로 발생할 수 있다고 합니다. 특히 마그네슘이 부족해서 생길 수 있다고 하는데요, 마그네슘이 많은 야채나 과일 등을 섭취하면서 신체에 영양이 부족하지 않게 조절한다면 이런 통증을 예방할 수 있다고 합니다.

또 마그네슘은 긴장완화에도 도움이 되기 때문에 스트레스나 복잡한 일로 머리가 아플 때에도 도움이 될 수 있다고 하네요.

◈ 수분부족을 해결하기 위해서 물을 자주 마시기

날씨가 추워지면 물을 마시는 양이 줄어든다고 합니다. 이렇게 마셔야하는 물을 적게 마시게 되면 수분부족으로 인해서 여러가지 증상들이 발생할 수 있습니다.

대표적인 것이 예민한 집중력 저하 두통과 같은 증상들인데요, 이런 증상들을 예방하기 위해서는 식사를 잘하고 물을 잘 마시는 것이 무엇보다 필요합니다.

◈ 옷 따뜻하게 입기

환절기의 날씨는 누구도 예상할 수 없죠. 아침에는 심각하게 춥다가 오후에는 더울 수 있는데요, 이렇게 일교차이가 크면 두통도 문제지만 면역력이 떨어지면서 감기의 위험이 커지게 됩니다.

신체가 급격한 온도변화에 대응하지 못하게 되면 면역력이 떨어지면서 여러가지 증상이 생기는데요, 여러옷을 겹쳐입으면서 때에 따라서 옷을 더 입거나 벗으면서 체온을 효과적으로 조절한다면 이런 증상을 예방할 수 있습니다.

◈ 술을 적당히 마시기

두통이 있는 상황에서 술을 마시면 그 증상은 더 심해지게 됩니다. 술을 마시고 난 다음날 발생하는 흔한 증상이 두통이기 때문이죠.

두통을 더 심하게 만들 수 있기 때문에 몸이 안좋거나 두통이 있는 상황에는 술을 마시지 않거나 적당히 절제하면서 마시는 것이 좋습니다.

또 술을 마시면 수면의 질이 크게 떨어지게 되는데요, 수면의 질이 떨어지게 되면 두통이 더 심해지기도 합니다.