속이 안좋은 사람은 탄산수 보다 물을 마셔라

속이 안좋은 사람은 탄산수 보다 물을 마셔라

요즘 탄산수를 즐기는 분들이 많죠.

톡소는 탄산수에 여러가지 과일 즙을 섞어서 보다 건강한 탄산음료를 마시는 것을 즐겨하거나 그냥 탄산수 그대로의 톡쏘는 맛을 즐기기 위해서 드시는 분들이 많습니다.

특히 다이어트나 체중을 감량하는 분들의 경우 탄산음료 대신 마시는 경우가 많은데요, 탄산수의 경우 기포 때문에 포만감이 쉽게 느껴지기 때문입니다.

근데 평소에 속이 불편하거나 좋지않은 분들의 경우에는 이런 탄산수를 마시는 것이 좋지않을 수 있다고 하네요.

▷ 탄산이 위장에 자극을 준다.

탄산수를 마시게 되면 위에서 기포가 포글포글 나와 확장이 되기 때문에 위장에 문제가 있거나 소화가 잘 안되는 분들은 되도록이면 피하는 것이 좋다고 합니다. 위식도 역류나 위궤약이 있는 분들은 피하는 것이 좋습니다.

특히 과민성 대장 증후군이 있는 분들의 경우 탄산수를 피하는 것이 좋은데요, 탄산의 자극으로 인해서 과민성 대장 증후군의 증상이 유발될 수 있기 때문이라고 합니다.

장이 좋지않은 분들은 물을 마시는 것이 좋습니다.

일반적으로 탄산수는 탄산음료를 마셨을 때의 톡 쏘는 맛를 대체하기 위해서 먹는 경우가 많습니다.

그래서 많이 마시는 분들은 여러가지 걱정이 많은 음료이기도 한데요. 적당한 양을 마시는 경우에는 크게 문제가 없기 때문에 걱정하지 않아도 된다고 합니다.

탄산수의 경우 골밀도를 낮춘다는 이야기가 있는데 이는 크게 문제될 것이 없다고 하며, 치아건강에 좋지않다고 이야기도 되고 있지만 마찬가지로 크게 문제될 것은 없다고 합니다.

다만 당분이 들어있는 탄산수의 경우 많이 마실 경우 당분의 섭취가 많아질 수 있으며 위장이 안좋은 분들이 많이 마실 경우 위식도 역류나 위염과 같은 증상이 발생할 수 있기 때문에 좋지 않다고 합니다.

※ 탄산수에 술을 섞어마시는 분들도 있는데요, 이런 경우 탄산이 알콜의 체내 흡수를 빠르게 해서 문제가 될 수 있다고 합니다.