방귀를 많이 뀌게 만드는 음식 - 방구유발 음식 이야기

방귀를 많이 뀌게 만드는 음식 - 방구유발 음식 이야기

식단이 바뀌면 방귀를 뀌는 횟수가 달라진다고 하죠.

음식마다 방귀를 많이 뀌게 하기도 하고 적게 뀌게 만들 때문인데요, 우유나 콩과 같은 음식을 자주 섭취하거나 체중감량을 목적으로 많이 섭취하게 되면 평소보다 많은 양의 방귀가 뿡뿡하고 나오게 될 수 있습니다.

만약 방귀를 자주 뀌고 이 것이 걱정이라면 먹는 음식을 바꾸거나 유발음식을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1 우유

우유를 마시게 되면 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

성인이 되면 우유의 유당을 분해하는 효소가 줄어들게 되면서 뱃속에 가스 등이 더 많이 발생하게 될 수 있습니다.

우유만 마시는 것 뿐만 아니라 커피에 든 우유나 여러 음식에 들어있는 우유 때문에 뱃속에 가스가 많아질 수 있습니다.

2. 콩

체중감량을 목적으로 고기와 콩을 많이 먹는 사람들의 방귀냄새가 매우 독하다고 하죠.

콩의 경우 소화되는데 시간이 많이 걸리고 대장에서 발효가 되면서 독한 냄새가 나는 가스를 만들게 됩니다. 그래서 가스도 많이 나오고 방귀 냄새도 심해질 수 있다고 하네요.

3. 빵

빵에도 우유나 버터 그리고 여러가지 유제품이 들어가게 됩니다. 그래서 사람에 따라서 아침에 빵을 먹거나 하는 것으로 방귀가 많이 나오게 될 수 있다고 합니다. 만약 빵을 먹고 방귀가 많이 나오는 것 같다면 몸에 좋은 통공물로 만든 건강한 맛이 나는 빵을 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 탄산음료

탄산을 마시고 이 가스가 입으로 빠져나오지 않는다면 이 것은 뒷 쪽으로 빠지게 됩니다. 탄산수 역시 마찬가지인데요. 가스가 많은 음료를 많이 마시게 되면  그만큼 방귀가 많이 나오게 될 수 있습니다.

5. 브로콜리,방울양배추

체중감량이나 건강 때문에 브로콜리를 많이 먹는 분들이 많은데요, 이런 분들의 경우에도 방귀가 많이 터져나올 수 있다고 합니다. 이렇게 대장 속 박테리아가 좋아하는 섬유질이 많은 채소들의 경우 소화과정에서 방귀가 날 가능성이 높다고 하네요.