집안일 건강에 도움이 될까? 가벼운 활동이 건강의 도움이 되는 이유

집안일 건강에 도움이 될까? 가벼운 활동이 건강의 도움이 되는 이유

요즘 집안일이나 가벼운 활동이 건강에 도움이 된다는 이야기가 많죠.

이는 사실이라고 합니다.

예전에는 집안일을 하거나 가벼운 행동들이 도움이 될 수 있다는 이야기가 적거나 없었지만 현대에 와서는 이런 활동들도 건강에 많은 영향을 미친다고 이야기하는데요,

왜 그럴까요?

▶ 생각보다 많이 움직이지 않는 사람들

편리함의 발달로 인해서 정말 움직임이 적어져 버린 분들이 많습니다.

일어나서 엘리베이터를 타고 바로 앞에 있는 자동차를 타고 이동하고 회사에 도착하면 엘리베이터를 타고 올라가서 업무를 보고 다시 이런 것들이 반복이 됩니다.

TV는 리모컨으로 켜고 끄고 청소는 청소기로 빠르게 끝내고 설거지나 빨래 등등 대부분을 기계를 통해서 하다보니 우리의 몸의 움직임이 매우 적어지고 있고 이로 인해서 건강에 문제가 되기 시작했기 때문이라고 합니다.

그래서 짧은 거리에 쓰레기를 버리는 행동이나 엘리베이터가 아닌 계단을 내려가는 행동 등 약간의 활동을 늘려주는 것만으로도 많은 건강증진의 효과가 있을 수 있다고 합니다.

- 이런 짧은 시간의 신체활동조자 하지 않는 경우가 많아지면서 건강이 많이 나빠지기도 하고 체력이 많이 부족해지면서 여러가지 문제들이 발생하는 사람들이 생각보다 많다고 하네요. 특히 미국의 경우에는 조기 사망의 원인 중 일부를 이런 비활동적인 생활에 있다고 판단하기도 했습니다.

▶ 집안일은 만족스러운 운동이 될 수 없지만 충분한 신체활동은 될 수 있다고 합니다.

집안일을 하는 것은 상황에 따라서 운동이 될 수 없기도 합니다.

쪼그려 앉거나 반복된 행동으로 인해서 신체에 무리가 되는 자세로 그 행동을 반복하는 경우가 많기 때문입니다. 이런 경우에는 신체에 문제가 생길 수 있기 때문에 운동이 될 수 없다고 이야기되었는데요,

요즘은 이런 개념들도 점점 바뀌고 있다고 합니다.

물걸래 청소더 서서 하는 경우가 많아지고 있고 불편한 자세로 집안일을 하게 되는 일이 많이 줄어들었기 때문입니다.

그래서 집안일을 하는 것도 충분히 건강을 위한 신체활동에 포함된다고 판단하는 사람들이 많아지고 있다고 하네요.