혼밥 혼술하면 정말 살찔까? 혼술 혼밥과 건강

혼밥 혼술하면 정말 살찔까? 혼술 혼밥과 건강

혼자서 생활을 하는 1인 가구가 늘면서 건강이 안좋아지는 20대 30대가 늘어난다고 하죠. 특히나 과체중이거나 비만 혹은 영양결핍 등으로 고생을 하는 사람들이 많아지고 있다고 합니다.

그중에서도 혼술 혼밥으로 인해서 체중이 빠르게 늘어서 문제인 분들이 많아지고 있다고 합니다.

▣ 사먹는 음식, 배달시켜먹는 음식은 고칼로리에 영양결핍

우리가 흔히 먹는 편의점 도시락은 생각보다 영양이 불균형하며 설탕과 소금의 함량이 매우 높습니다. 한입으로 맛있다고 생각할 수 있게 자극적이고 간을 강하게 만들며 도시락의 구성에 식이섬유나 야채가 차지하는 부분은 매우 적죠.

그래서 도시락만 계속 먹게 되면 칼로리/소금/설탕을 과다섭취하게 되면서 체중이 늘어나게 될 가능성이 높으며, 부족한 영양소로 인해서 체중이 늘어나지만 영양결핍이 발생할 가능성도 높습니다.

배달음식은 더 위험합니다.

우리가 배달시켜먹는 음식은 2~4인분이 기본구성이죠. 그래서 배달시켜 먹게 되면 고칼로리의 음식들을 과하게 섭취하게 될 수 밖에 없습니다. 또 배달음식과 함께 먹게 되는 맥주나 소주 혹은 탄산음료들은 체중을 더욱 빠르게 늘어나게 만들기도 합니다.

▣ 혼술 역시 큰 문제

알코올 의존증에 있는 1인가구 20대 30대가 늘어난다고 하죠. 매일 밤 가볍게 1캔 2캔 먹는 것의 위험성을 스스로 느끼지 못하기 때문에 매일 밤 술을 마시게 되고 또 마시는 양도 늘어나게 됩니다.

술에 취해도 말리는 사람이 없고 또 술에 취한 상태에 대해서 이야기해줄 사람이 없기 때문에 본인의 술문제를 아는 것이 늦어버리게 된다고 합니다.

체중이 늘어나는 것도 문제인데요,

안주와 함께 먹는 술은 체중을 쉽게 늘리는 주범이기 때문에 이런 생활을 오래하게 되면 체중이 빠르게 늘어나게 될 수 있습니다.