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고양이네집사 님의 블로그입니다.

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건강보험 있어도 암보험 가입해야 되나요? 우리나라는 의료에 대한 지원이 많은 나라입니다.그래서 암과 같은 질병이 발생 했을 때 지원되는 부분들이 많다고 알려져 있습니다. 그래서 많은 분들이 기본적인 국가의 건강의료보장만 가입을 하는 경우가 많습니다. 근대 개인적으로는 암에 대한 대비를 더 잘하고 싶다면 암에 대한 대비를 따로 해두는 것이 좋다고 생각을 합니다. 이런 큰 질병들은 기본적으로 나오는 비용 외에도 여러가지 비용들이 추가로 발생할 수 있으며 경제적으로 감당해야하는 부분들이 있기 때문입니다. 내가 병원에 입원하고 치료받고 큰 수술을 받게 되었을 때 많은 사람들이 걱정하는 것들이 여러가지가 있겠지만 저는 경제적인 부분이 가장 걱정이 됩니다. 치료비나 수술비의 경우 지원이 되는 부분도 있겠지만 그래도 사람에 따라서 부담이 될 수 있는 금액.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 26.
누웠다가 혹은 오래 앉았다 일어설때 어지럽고 현기증이 나는건 왜? 오래 앉아 있다가 점심 먹으려고 벌떡 일어섰을 때 갑자기 어지러워서 다시 앉는 분들이 있습니다.그리고 누워서 쉬다가 화장실 가야지 하고 벌떡 일어섰다가 어지러워서 넘어질 뻔 한 경험을 한 분들도 있죠. 갑자기 머리가 핑 돌다가 좀 쉬면 이런 일이 있었나 싶을 정도로 멀정해지게 되는데요, 이런 증상을 "기립성 저혈압"이라고 한다고 합니다. 누워있거나 앉아있다가 일어설때 일시적으로 혈압이 떨어지면서 이런 증상이 나타나는 것을 이야기하는데요, 이 증상이 심한 분들 중에는 넘어지거나 다치는 분들도 있다고 합니다. 이런 증상의 원인은 여러가지라고 합니다.또 원인을 알기 힘들지만 이런 증상이 나타나는 사람들도 있다고 합니다. 정말 다양한 원인으로 인해서 발생이 되지만 혈액순환이 잘 안되는 사람에게 많이 발생한다고.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 22.
다이어트 후 요요를 예방하는 가장 좋은 방법은 나쁜 생활습관 고치기 정말 많은 분들이 체중을 감량하는 것이 쉽다고 합니다.진짜 어려운 것은 뺀 체중을 그대로 유지하면서 생활을 하는 것이라고 하죠. 모 조사에서 체중 감량을 한 다음에 그 체중을 유지하는 사람의 비율이 5%가 되지 않는다는 결과를 본 것 같기도 한데요, 이처럼 감량을 성공하는 사람은 매우 많지만 그 체중을 유지하는 사람을 보기는 매우 힘듭니다. 근데 이렇게 체중을 유지하는 사람들의 공통점이 있다고 합니다. 그리고 그 방법은 어렵지 않다고 하네요. "나쁜 생활습관"만 버리면 된다. 다수의 사람들이 가장 효과적인 방법이라고 알려준 방법이기도 합니다. 정말 살이 찌게 되는 몇가지의 습관들만 버리게 되면 이런 문제들을 예방할 수 있게 된다는 것인데요, 실제로 내가 가지고 있는 나쁜 습관을 예방할 수 있는 다른 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 19.
운동 열심히 하는데 살이 안빠지는 이유는 많이 먹어서 주말마다 등산을 가고 일주일에 5일동안 매일 헬스장에서 1시간 동안 운동을 하는데 살이 안빠진다는 분들이 있습니다. 일부의 분들은 오히려 체중이 늘어났다고 이야기하기도 합니다. 특히 주말마다 힘든 등산을 하는 분들 이거나 주말에 축구와 같은 운도을 하는 분들 중에서 체중이 많이 증가하는 분들이 많죠. 운동을 정말 열심히 하는데 이상하게 살이 안빠지는 것은 이유가 분명 있습니다. 운동을 많이 하는 분들일수록 일상에서 움직임이 적다고 합니다. 나는 주말에 열심히 운동을 하니까 평상시에는 많이 움직이지 않아도 된다고 생각을 하게 된다는 것이죠. 편하게 쉬려고 하고 잘 움직이지 않으려고 하면서 몸을 잘 움직이지 않으려고 하면서 일상에서의 칼로리 소모량이 낮아지게 될 수 있습니다. 이런 일상에서의 움직임이 정말 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 15.
고지혈증인데 아침식사에 계란과 견과류 우유 콜레스테롤 괜찮을까? 건강을 위한 아침식사. 편하게 먹기도 하고 건강을 챙기기 위해서 삶은 달걀 2개에 견과류 한 줌 그리고 과일 반쪽 그리고 우유 한 잔을 드시는 분들이 요즘 좀 있죠? 이렇게 아침을 시작하게 되면 필요한 영양소를 적당히 섭취할 뿐만 아니라 콜레스테롤 관리에도 도움이 될 수 있기 때문에 이런 식사를 아침에 드시기도 합니다. 근데 이 식단에도 지방과 콜레스테롤에 대한 걱정이 되는 계란이나 견과류 등이 있어서 좋은지 고민이 되기도 합니다. 아침에 계란 2개, 하루에 2개를 먹는다고 해서 문제가 되지는 않는다고 합니다. 예전에는 달걀의 노른자에 콜레스테롤이 많아서 이를 섭취하게 되면 콜레스테롤의 수치가 안좋아진다는 말이 있었지만 지금은 그런 이야기가 많이 없어졌다고 하죠. 매일 2개 정도의 계란을 먹는다고 해서 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 12.
매일 청소 설거지만 해도 최소 운동량은 어느정도 챙길 수 있다 청소는 운동이 아니라는 이야기가 있습니다.이 이야기가 나온 것은 청소를 자주 하는 분들이 청소도 운동이라고 생각을 하고 몸에 필요한 운동을 하지 않기 때문에 나온 이야기죠. 매일 반복적이고 올바르지 않은 자세로 청소를 하게 되면 몸 상태는 더 안좋아질 수 있고 특히 쪼그려 앉아서 바닥을 닦는 것은 하체의 관절에 매우 좋지 않기 때문입니다. 근데 이런 이야기가 잘못 퍼진건지 청소를 해도 운동량, 신체활동량을 얻을 수 없다고 생각을 하고 전혀 하지 않으려는 분들이 요즘 종종 있다고합니다. 청소나 설거지만 매일 10분 정도 하면서 신체를 많이 움직이게 되면 조기 사망을 예방하는 효과가 있다고 합니다.이 이야기는 진짜 몸을 움직이지 않는 성인의 경우 이렇게 라도 10분 정도 적당히 힘들 정도로 몸을 평소와 다.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 8.
짜장면을 먹으면 소화가 잘 안되는 이유 첫번째는 먹는 속도 중국음식 중에 짜장면을 먹으면 소화가 잘 안된다는 분들이 많죠.젊을 때에는 잘 먹고 소화가 잘 되었는데 나이가 들면서 부터 먹으면 속이 안좋고 더부룩하고 방구나 트림도 많이 나오고 해서 잘 먹지 않는다고 합니다. 특히 배달 짜장면의 경우 더 먹는 것이 부담스럽다는 이야기를 하는 분들도 있는데요, 이렇게 짜장면이 소화가 잘 안되는 첫번째 이유는 먹는 속도 때문이라고 합니다. 짜장면은 짜장면 외에는 다른 음식을 먹지 않게 되는 음식입니다. 그리고 이 짜장면은 배달이 오는 경우 뜨겁지 않고 식어있는 편이죠. 그래서 이 짜장 한그릇을 먹는데 걸리는 시간은 매우 짧은 편인데요, 정말 빨리 먹는 분들은 5분 이내에 다 드시기도 합니다. 짧은 시간에 천천히 제대로 씹지 않고 후르륵 먹게 되는 만큼 소화가 잘 안되.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 5.
부자가 운동을 더 많이 하고 매일 운동하는 사람이 돈을 더 많이 번다 40대나 50대의 분들은 돈을 많이 버는 사람들이 운동을 더 안할 것 같다는 생각을 합니다. 아무래도 이런 이미지는 20년 전의 드라마나 영화 등을 보면서 부자에 대한 이미지가 각인 되어 있는 분들이 많고 그런 유형의 부자들이 많이 기억이 되었기 때문이라고 하죠. 근데 요즘의 젊은 세대들은 이런 이미지를 가지고 있지 않으며 오히려 부자들이 더 건강하고 운동도 많이 한다는 인식을 가지고 있기도 합니다. 요즘 드라마의 실장님이나 부자들은 자기 관리를 철저하게 하는 사람으로 표현이 되기 때문입니다. 실제로도 돈을 많이 가지고 있는 분들이나 운동을 매일 꾸준하게 하는 사람들이 더 많은 돈을 벌게 된다고 하네요. 매일 꾸준하게 운동을 하고 자기 관리를 하는 사람의 연봉이 더 높다는 조사결과도 있는 것으로 알고 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 1.
심하게 피곤하고 심한 졸림으로 일상생활이 힘들 때 대처방법 조금만 일해도 지치는 날이 있습니다.이상하게 피곤하고 바닥이 나를 당기는 느낌이 지속이 되면서 너무 피곤하다는 생각이 머리속에 가득 있어서 다른 일을 하기가 힘든 그런 날이 있습니다. 이렇게 심하게 피로감을 느낀적은 없다고 생각하지만 며칠동안 고생하면서 일을 했거나 잠을 잘 못자서 그런거라고 생각을 하게 되기도 합니다. 근데 이런 날들이 하루가 아니고 내일은 괜찮아도 반복이 되는 상황이라면 여러가지를 의심해볼 필요성이 있습니다. 평소에 식사량이 부족하거나 다이어트를 하는 분들이나 간편식을 즐기는 분들이라면 영양결핍이 원인일 수 있습니다.요즘은 비만인데 영양부족으로 병원을 찾는 분들이 많다고하죠. 간편식이나 분식과 같은 음식을 주로 섭취하면서 비타민이나 식이섬유 등의 섭취량이 줄어들고 각종 영양소를 섭취.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 29.
식욕을 참기 힘든 이유는 뭘까? 그 사람들의 공통점 5가지 체중을 줄일 때 식욕을 참기가 힘든 분들이 많습니다.이를 의지로 통제하라고 이야기를 하지만 이는 뇌에서 나오는 호르몬의 문제이기 때문에 이 식욕을 참는 것은 사실상 불가능한 분들이 많다는 것이죠. 이 호르몬의 시스템이 망가져 있는 만큼 식욕을 참기가 더 힘들어지고 먹는 중에도 다른 음식을 생각을 하고 있을 가능성이 높습니다. 이렇게 호르몬이 깨어지는게 무슨상관이냐 의지 문제가 아니냐?라고 하겠지만 이는 매우 중요한 부분이라고 하는데요, 이 호르몬으로 인해서 우리가 식욕을 강하게 느끼기도 하고 반대로 포만감을 느낄 수 있기 때문입니다. 랩틴호르몬은 우리가 포만감을 느끼게 해주는 호르몬입니다.이 호르몬이 부족하게 되면 우리들은 음식을 먹어도 먹어도 부족하다고 느끼거나 누가 봐도 많은 양을 먹은 상황에서도 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 25.
앉아서 일하거나 사무직 하루에 어느정도의 시간 운동을 해야할까? 사무실에 들어가서 앉아서 일을 하기 시작하면 하루에 10시간도 앉아있는 사무직.이렇게 오래 앉아만 있으면 몸이 다 아프게 됩니다. 목과 등이 아프고 어깨도 아프고 허리도 끊어질 것 처럼 아프다고 하는 분들도 있죠. 무엇보다 오래 앉아서 일하게 되면 이런 통증 뿐만 아니라 건강에도 매우 안좋다고 하며, 많은 연구에서 오래 앉아서 일하는 분들은 여러가지 질병에 취약하다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 앉아서 오래 일을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들 보다 더 꾸준하면서 열심히 운동을 할 필요성이 있다고 합니다. 매일 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 할 필요가 있습니다. 하루 종일 앉아만 있으면 체지방은 쌓이고 신체의 근육은 점점 줄어들게 되면서 병에 취약한 몸 상태가 될 가능성이 높습니다. 나이 30.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 22.
내 몸에서 나는 냄새는 왜 나는 못 맡을까? 지하철이나 버스에서 냄새가 강하게 나는 사람이 타면 혹시 나도 저렇게 냄새가 나지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 특히나 혼자서 생활을 하는 분들은 이런 냄새에 대한 고민을 가끔 하기도 하고 평소에 이런 이야기를 들어본 적 있는 분들은 더욱 더 신경을 쓰려고 합니다. 근데 내가 내 냄새를 맡으려고 해도 이상하게 잘 느껴지지 않아서 냄새가 안난다고 스스로 판단을 하게 되기도 하고 혹은 다른 사람에게 냄새가 나는지를 물어보기도 하는데요, 왜 나는 내 몸에서 나는 냄새를 못 맡을까요? 집에 하루 종일 있는 사람은 집에서 나는 냄새를 모릅니다.근데 1시간 정도 외출을 하고 다시 집에 들어오게 되면 집에서 나는 여러가지 냄새들이 나기 시작을 하고, 방향제 냄새도 나고 아침에 끓여놓은 된장찌개 냄새도 나며 방에 널어.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 18.
인스턴트를 좋아하고 외식을 자주 하면 집밥이 맛이 없어지는 이유 외식을 자주 하는 사람들은 집에서 먹는 밥이 맛이 없습니다.그래서 집에 들어가기 전에 간단하게 라면을 먹고 들어가는 사람들도 많죠. 요즘은 10대 20대 들도 외식을 많이 하게 된 만큼 집 밥을 피하려고 하거나 집에서 식사를 할 때에는 김치찌개와 같은 자극적인 음식이 나오는 날을 더 좋아하는 편이라고도 합니다. 왜 이렇게 외식을 자주 하고 인스턴트를 좋아하게 되면 집에서 먹는 평범한 밥이 맛이 없어서 배달을 하게 되거나 라면을 먹고 싶어지거나 하게 되는걸까요? 이는 짠 음식에 중독이 되었기 때문이라고 합니다. 짠 음식을 먹게되면 짠맛을 뇌에 전달이 되고 이 짠맛으로 인한 쾌락반응이 유발이 됩니다. 그리고 이 짠맛을 기억하고 음식을 먹을 때 짠 맛이 나기를 기대하게 되고 기대 이상의 짠맛이 아니면 맛이 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 15.
당신이 밤에 잠을 못자는 이유는 오래 앉아서 일했기 때문이다 의자병.영어로는 sitting disease라고 합니다. 의자에 오래 앉아서 발생하는 질병들을 이야기하는데요. 목이 아프거나 어깨가 아프거나 등이 아프거나 두통이 생기거나 기타등등 정말 다양한 신체의 통증부터 시작해서 내장지방으로 인한 각종 염증 질환이나 당뇨와 고혈압 등과 같은 만성 질병 까지 다양한 질병들의 원인이 되기 때문에 의자로 인한 질병을 통칭해서 의자병이라고 부른다고 합니다. 이 질병은 이런 통증이나 질병이 위험과 함께 "불면증"의 주요 원인일 수 있다고도 하네요. 오래 앉아서 일을 하는 사람은 불면으로 고생할 가능성이 높다고 합니다.앉아서 일을 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 불면증을 가지고 있는 케이스가 많은 편이며 이 중에서도 불규칙적인 근무를 하는 사람들은 더욱 수면의 질이나 양이.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 11.
아침 식사를 하기 전에 가볍게 물을 마셔주는 것이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 물을 마셔주는 것이 좋습니다.일어나자 마시는 물은 건강에 매우 좋다고 알려져 있기도 한데요, 밤새 배출이 된 수분을 다시 보충하게 되는 만큼 피로감을 줄이는데 도움이 되며 수분 섭취로 인해서 잠에서도 깨고 신체의 장기도 어느정도 준비를 할 수 있게 끔 하기도 합니다. 아침에 마시는 물은 여름에는 적당히 시원하게 그리고 겨울에는 미지근하게 마시는 것이 도움이 되는데요, 겨울의 경우 아침에 너무 차가운 물을 마시게 되면 신체가 긴장되고 추위가 더 심하게 느껴질 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 아침을 가볍게 드시고 건강을 위해서 요거트와 과일 등으로 간단하게 드신다면 식사 전에 물을 한 잔 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 아침 공복에는 위장에 위산이 많을 수 있기 때문에 물을 가볍게.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 8.
가공식품을 줄이면 얼마나 건강해질까? 몸이 자주 아픈 이유 중 하나는 가공식품의 잦은 섭취라고 합니다.그래서 몸이 자주 아픈 사람들을 보면 가공식품을 줄이라는 주변의 조언이나 의사들의 조언을 듣게 될 가능성이 높습니다. 이런 문제는 젊을 때보다는 나이가 있는 분들에게 더욱 더 많이 나오는 말이기도 한데요, 근데 정말 가공식품을 줄이게 되면 건강하고 통증도 많이 줄어들게 되는 것일까요? 가공식품이 몸에 안 좋은 것은 알지만 정말 이를 줄인다고 건강해지는 것일까요? 가공식품을 줄이고 신선한 육류를 섭취하거나 통곡물, 채소나 과일 등을 섭취하는 식습관을 유지하게 되면 신체의 건강이 많이 좋아지고 통증도 많이 줄어들 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다. 식단의 질이 높아지고 가공된 음식이 아닌 신선한 음식을 조리해서 먹게 되면 통증 뿐만 아니라 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 4.
직장인이 아침에 일찍 일어나는게 좋은 이유 아침에 일찍 일어나는 것이 좋다는 분들이 요즘 꽤 있습니다.다른 사람들이 많이 활동하는 시간을 피하게 되면 더욱 더 여유로운 시간을 얻을 수 있기 때문이죠. 그래서 규칙적인 출퇴근을 하고 직장이 멀리 있지 않으며 특별히 밤의 시간을 좋아하지 않는다면 아침에 일찍 일어나는 것이 더 좋을 수 있다는 의견들이 꽤 많은 편입니다. 그래서 오늘은 왜 아침일찍 일어나는게 좋은지에 대해서 정리해보려 합니다. 아침 6시 30분에만 일어나도 아침에 할 수 있는 일은 많습니다.일찍 일어나는 만큼 아침에 운동을 할 수도 있고 공부를 할 수도 있고 궁금한 드라마를 시청할 수도 있으며 가벼운 차를 마시는 평소에 원하는 시간들을 얻을 수 있습니다. 특히 아침에 하는 운동은 신체의 능력을 유지하고 체력과 건강을 향상시키는 만큼 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 1.
햄은 생으로 그냥 먹어도 괜찮을까? 건강에 문제 없을까? 오늘 드라마를 보는데 고봉밥에 캔 햄을 뜯어서 숟가락으로 퍼먹는 장면이 나왔습니다.이 장면을 보니 저도 가끔은 비엔나 소시지 같은 건 조리하지 않고 생으로 자주 먹었던 것 같고 스모크 프레스 햄의 경우에는 조리 할 때 주워서 먹은 경우도 종종 있다는 것을 생각하게 되었습니다. 그러다보니 이렇게 생으로 먹어도 될까 하는 생각이 들었습니다. 생각을 하기에는 다 조리되어서 나온 식품이기 때문에 굽거나 하지 않아도 크게 문제는 없을 것 같은데 정말 그런지는 잘 모르겠거든요. 가공식품으로 판매하는 햄이나 소시지 등은 그대로 먹어도 문제는 크게 없을 것이라고 합니다.햄이나 소시지를 굽지 않아도 되는 이유는 제작을 할 때 이미 익혀서 출시가 되기 때문이라고 합니다. 흔히 아는 스팸의 경우에도 가공이 되어서 나오기.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 28.
식후에 심각하게 졸리다면 내과를 방문해야하는 이유 식사를 마치고 너무 심한 졸음으로 늘 식후에 잠을 10분 이상 자야했거나 혹은 너무 심하게 졸려서 식곤증이 너무 심하다고 생각을 하는 분들이 있습니다. 이런 것들은 일반적으로 식곤증이거나 춘곤증과 같은 문제일 수 있지만 그런 것이 아니라 "당뇨"가 있기 때문에 이런 현상이 발생될 가능성도 있기 때문에 꼭 병원을 방문해서 혈당검사를 받고 피검사를 받아보는 것이 좋습니다. 혈당관리가 안되면 식후에 심각하게 졸릴까? 혈당 스파이크라고 들어보셨을 겁니다.식사를 마친 뒤에 일시적으로 혈당이 급격하게 높아지고 인슐린의 분비로 인해서 급격하게 떨어지는 것을 혈당 스파이크라고하는데요, 이렇게 혈당이 급격하게 떨어지게 되면 몇가지의 증상이 나타나게 됩니다. 1. 식사 후 매우 심한 졸음2. 식사 후 일정시간이 지나면.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 25.
도박에서 절대 돈을 딸 수 없는 이유 - 큰수의 법칙 도박사의 오류 많은 분들이 도박을 하면 승부는 50대 50이라고 생각합니다.이기거나 지거나 그렇기 때문에 한 번 지면 다음에는 이길 가능성이 높다고 생각을 하는 분들이 많죠. 그래서 이번에 크게 잃어도 다음에는 딸 수 있다는 기대로 더 많은 돈을 넣게 되고 이 것이 반복이 되다 보면 가지고 있는 모든 돈을 잃게 됩니다. 그리고 또 생각을 합니다. "이기거나 지거나 둘 중 하나인데 많이 졌으니 다음에는 이길거다."라는 생각을 하면서 모든 것을 거기에 쏟아붓게 됩니다. 그래서 오늘은 왜 도박에서 모든 사람들이 돈을 잃을 수 밖에 없는지 그 것을 수학적이고 과학적인 방법으로 설명할까 합니다. ▶ 큰 수의 법칙 동전을 던지면 그 것의 경우의 숫자는 2개죠. 앞이거나 뒤거나..근데 이 것을 던져보면 똑같은 횟수로 앞과 뒤가 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 21.
체중관리가 필요한 사람의 아침, 양배추가 좋은 이유 체중을 관리 못하면 건강에 이상이 생길 가능성이 높습니다.특히나 30대가 넘어가게 되면 비만으로 인해서 고혈압이나 당뇨와 같은 질병의 발병률이 높아질 수 있으며 이로 인한 합병증을 걱정해야할 시기가 찾아오게 될 수 있습니다. 그래서 체중이 늘어나게 되면 빠르게 감량을 하기 위해서 노력을 해야할 필요성이 있는데요, 오늘은 체중감량이 필요한 분들이 아침에 즐겨먹는 양배추에 대해서 이야기를 해보려고 합니다 양배추는 100g의 칼로리가 35kcal 보다 낮습니다.그리고 단백질의 함량이 낮지 않으며 수분의 함량이 높고 식이섬유가 풍부하며 영양소가 풍부한 식품입니다. 그래서 이 양배추를 적당히 데쳐서 먹게 되면 아침에 먹기 정말 좋은 음식이 될 수 있습니다. 양배추에는 비타민 U가 풍부한 만큼 위장을 보호하는데 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 18.
겨울에 점심 먹고 나면 졸음이 생기고 하품이 계속 나는 이유 점심을 먹고 나면 피곤함을 느낄 수 있습니다.이는 대부분의 사람들이 경험을 하게 되는 기본적인 현상이라고도 하는데요, 이를 식곤증이라고 부르고 있습니다. 이런 식곤증은 4계절 모두 발생하지만 일부의 사람의 경우에는 다른 계절보다 여름과 겨울에 심해질 수 있다고 하며 그 중에서도 겨울에 더욱 더 심해지게 되면서 하품 등의 증상을 계속 하게 될 가능성도 있습니다. 왜 겨울에 이런 식곤증의 증상들이 심해지고 하품과 같은 증상들이 많이 발생하게 되는 것일까요? 식사 후 졸음과 하품은 식사량과 연관이 있습니다.많은 양을 먹게 되면 피곤함을 더 느끼게 될 가능성이 있습니다. 많은 양의 음식을 먹는 만큼 신체는 그 음식을 소화하기 위한 에너지가 필요하게 되고 그 과정에서 식곤증이 발생될 가능성이 있다는 것이죠. 그.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 14.
인공눈물 주의 사항 정리 - 첫방울 버리기 한방울만 넣기 개봉 후 사용기한 찬바람이 불면 눈물을 흘리는 분들이 많아집니다.건조해진 안구에 찬바람과 같은 자극이 전해지면서 눈물을 흘리게 되기 때문이죠. 그래서 이 시기가 되면 안구건조증의 완화를 위해서 병원을 찾아서 인공눈물을 처방받는 분들이 있습니다. 일반적으로는 0.10~0.15 의 제품을 사용을 하지만 안구건조증이 심한 분들은 3.0의 제품을 사용하기도 한다고 하는데요, 이런 인공눈물을 사용할 때에는 아끼려는 마음을 버려야 한다고 합니다. "첫방울은 버리자" 1회용 인공눈물의 경우 플라스틱을 개봉하는 과정에서 미세 플라스틱이 들어가게 될 수 있다고 합니다. 이 미세 플라스틱은 이름만 들어도 몸에 좋지 않을거라도 생각이 듭니다. 근데 이 미세 플라스틱을 줄이는 방법이 바로 첫방울을 버리는 것이라고 합니다. 첫방울을 버리게 되.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 11.
비만인구가 점점 늘어나는 이유는 뭘까? 현재 비만인구는 대략적으로 10억이 될 것이라는 추측이 있죠.정말 많은 분들이 비만인 상태이며 이 인구들은 앞으로도 계속 늘어날 가능성이 높을 것이라고 합니다. 특히 이 수치는 아마 코로나와 같은 전염병이 있던 시기에 더욱 크게 늘었을 것이라고 생각을 하는 분들이 많고 이 때 늘어난 체중을 줄이지 못하고 그대로 비만인 상태를 유지하는 분들도 많지 않을까 생각을 합니다. 이렇게 비만인 사람이 많아 진것 중 가장 큰 이유는 "기초대사량"의 감소 때문일 수 있다고 합니다. ◆ 기초대사량생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 정도를 이야기한다고 볼 수 있습니다.쉽게 말해서 우리몸이 생존하는데 필요한 숨을 쉬고 소화를 하고 신체 장기들이 활동을 하는데 필요한 에너지라고 볼 수 있습니다. 그래서 쉽게 말해서 생.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 7.
밥 먹는 중에 잠이 오는 졸음이 오는 이유는? 회사에서 점심을 먹는 중에 갑자기 급 졸림이 찾아오는 경우가 종종 있습니다.어떤 날은 심하게 졸음이 찾아와서 몸에 문제가 있나 알아보기도 하고 누구는 당뇨가 있으면 그럴 수 있다는 이야기에 검사를 했더니 아무런 문제가 없었다고 합니다. 근데 생각보다 이런 문제를 겪고 있는 사람들은 많기 때문에 아무런 문제 없이 이런 현상이 발생하는 거라고 생각을 하지 않기도 합니다. 왜 이렇게 식사 도중에 졸음이 미친듯이 쏟아지는 걸까요? 비만인 분들 중에 이런 증상을 가지고 있는 분들이 많다고 합니다.자는 동안 코를 심하게 고는 분들 중에서 점심 시간에 밥먹기 시작하면 심하게 졸음이 찾아오는 분들도 많다고 하죠. 특히나 수면무호흡증과 같은 수면 장애가 심한 분들에게 이런 심한 졸음의 현상이 식사 중간에 찾아오게 될.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 4.
겨울에 아아 아이스 아메리카노 를 먹다 두통이 생기는 이유는? 영하의 날씨에 눈이 내리는 길에 아이스 아메리카노를 마시는 사진이 인기가 있죠.그래서 얼어죽어도 아이스 아메리카노라고 이야기하며 얼죽아라고 본인들을 지칭하는 얼죽아족 이라는 분류도 만들기도 했습니다. 이 아이스 아메리카노를 드시는 분들 중에 겨울에 두통이 있다고 이야기하는 분들이 많은데요, 이는 '브레인 프리즈'라고 이야기하는 증상일 가능성이 높습니다. 브레인 프리즈는 머리가 얼어버린 것 같은 통증을 이야기합니다.너무 차가운 아이스크림이나 음료를 마시게 되면 이 차가움으로 인해서 머리가 얼어버리는 것 같은 통증을 느끼기 때문에 브레인 프리즈라고 이야기하기도 하고 머리가 띵하다고 이야기를 하기도 합니다. 이런 증상이 생기는 이유는 입천장에 엄청 차가운 음료가 닿아서 생긴다고 합니다. 너무 차가운 자극으로.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 30.
내장비만이 심하면 암 발병률도 높아질까? 비만, 그 중에서 내장비만이 심하면 암의 위험이 높아진다고 하죠.피하지방, 피부 바로 아래에 있는 지방의 경우에는 크게 연관이 없을 수 있지만 내장지방이 많은 분들은 그 양에 따라서 암의 위험이 높아질 수 있으며 비만이 원인일 가능성이 있다는 이야기가 있기도 합니다. 암의 발병률이 높아지는 것은 내장지방으로 인한 신체의 염증의 발생과 연관이 있다고 합니다. 내장 주변에 가득 차 있는 복부의 내장지방은 만성 염증의 주요 원인입니다.내장지방이 많은 분들은 그렇지 않은 분들에 비해서 염증이 자주 발생을 하며 만성적인 염증으로 고생을 할 가능성이 높습니다. 이런 염증이 신체 장기에 자주 발생하게 되고 문제가 되게 되면 이로 인해서 암으로 진행될 가능성이 있기 때문에 비만이면, 특히 내장지방이 많은 사람들이 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 27.
겨울에 편두통이 자주 생기는 이유 머리를 누가 누르는 것처럼 아픈 편두통.이 증상은 환절기에 많이 발생하기도 하며 특히 여름이나 겨울에 아프다는 분들이 많아지는 두통이기도 합니다. 편두통은 말 그대로 한 쪽에마 나는 두통을 이야기하며 남성도 이런 통증을 호소하기도 하지만 여성에게 많이 나타나는 통증이라고 합니다. 편두통은 정말 머리가 많이 아픈 두통으로 구분되기도 하는데요, 이러 증상이 있는 분들은 통증으로 인해서 일상생활에 문제가 생기거나 혹은 컨디션 문제를 일으키기도 합니다. 겨울에 편두통이 생겼다는 분들이 많은편.그 이유는 실내외의 온도차 때문이며 겨울의 추운 날씨 때문일 수 있다고 합니다. 따뜻한 실내에 있다가 외부로 나갔을 때 차가운 공기로 인해서 머리 주변의 혈관이 수축 팽창을 반복하게 되면서 편두통이 생기거나 편두통이 있는.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 23.
왜 튀김이나 매운 음식을 먹으면 소화가 안될까? 분식점이나 중식 요리점에서 음식을 주문해서 먹은 뒤 소화가 잘 안된다는 분들이 있습니다.기름지거나 자극적인 음식을 먹은 뒤에 더욱 더 속이 불편하거나 소화가 잘 안되거나 하다고 느끼는 분들이 나이가 있는 분들 중에 많은 편인데요, 실제로 나이가 들어서 중식을 잘 드시지 않는 분들 중에는 소화에 문제가 생겼기 때문인 분들이 적지 않습니다. 조금 빠른 분들은 30대부터 기름지고 자극적인 음식을 먹으면 힘들다는 이야기를 하기도 하는데요, 정말 튀긴음식이나 매운 음식들이 소화가 잘 안되는 음식일까요? 튀긴음식은 지방의 함량이 매우 높은 편입니다.특히 대량으로 튀긴 음식들은 튀길 때 묻은 기름이 잘 배출이 되지 않기도 하고 튀김옷 안에 많이 스며들어가 있는 경우가 많죠. 이렇게 튀김의 지방의 많이 섭취하게 되면.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 20.
비만 체형이여도 건강한 이유는 뭘까? 살이 쪘는데 더 건강한 사람들이 있습니다.보기에는 비만인데 혈압이나 당뇨와 같은 문제도 없고 아픈 곳도 없는 그런 사람들이 있는데요. 이런 분들을 보면서 왜 저 체형인데 일반인보다 더 건강할까? 하는 의문을 가지기도 합니다. 근데 비만인 분들 중에서 건강한 분들은 몇가지의 공통점이 있다고 하는데요, 첫번째가 운동이라고 합니다. 운동하는 어느정도 덩치가 있는 뚱뚱이들은 날씬한 사람보다 더 건강하다고 하죠.심폐기능이 높고 신체의 근육의 양이 많기 때문에 체형으로 판단할 수 없는 건강의 이점이 있기 때문에 운동을 하는 비만인들은 마른 사람들보다 더 건강할 가능성이 높은 편이라고 합니다. BMI 체지방을 기준으로 한다면 비만이며 건강하지 않다고 볼 수 있지만 몸이 가지고 있는 운동능력과 근력의 양을 보게 되면.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 16.

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