짜장면 다이어트 할 때 먹으면 안되는 음식 1위 이유

짜장면 다이어트 할 때 먹으면 안되는 음식 1위 이유

 

 

다이어트를 할 때, 살을 뺄 때 가장 피해야하는 음식 중 하나가 짜장면이죠.

이 짜장면은 어디에서 조사를 하든 best 3에 빠지지 않는 식품이기도 한데요, 오늘은 왜 이렇게 많은 사람들이 살을 뺄 때 짜장면을 먹지 말라고 하는지에 대해서 한 번 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

▶ 왜 짜장면은 다이어터에게 죄악이 되는 음식일까?

이 음식의 영양표를 보게되면 보다 명확하게 되는데요,

짜장면이라는 음식의 대부분은 면으로 되어 있으며 여기에 기름과 춘장과 다량의 설탕과 양파와 돼지고기 양배추 감자 등이 들어가는 음식입니다.

 

탄수화물과 기름이 엄청난 음식이며 여기에 설탕이 다량으로 들어가 있기 때문에 먹게 되면 탄수화물 폭단을 먹는 것과 비슷할 수 있게 됩니다.

 

탄수화물 함량이 매우 높고 설탕이 많이 들어있어서 혈당을 급격하게 높이는 음식이기 때무에 당뇨환자들은 먹지 않는 것이 좋다고 알려져 있기도 합니다.

 

 

▶ 포만감은 낮고 빨리 배가 고파지는 음식

 

탄수화물이나 설탕을 한 번에 많이 먹게 되면 우리 몸의 혈당이 급격하게 오르게 됩니다.

이 때 우리 몸에는 인슐린이 분비가 되고 높아진 혈당을 급격하게 다시 내리게 되는데요, 이를 혈당 스파이크라고도 합니다.

 

혈당이 급격하게 올랐다가 떨어지게 되면 우리는 무기력함을 느끼기도 하고 배고픔을 느끼기도 하고 다른 음식을 먹고 싶다는 생각을 많이 하게 되기도 합니다. 우리가 면요리를 먹고 돌아서면 배가 고픈 것 같다고 느끼는 것이 바로 이런 이유 때문인데요,

 

짜장면의 경우에는 면요리이면서 단맛이 강한 요리이기 때문에 이런 혈당 스파이크의 증상이 매우 심하게 찾아오게 될 수 있어서 문제가 되게 될 수 있습니다.

 

 

▶ 짜장면은 영양이 부족할 수 있는 음식

 

위에서 이야기한 것처럼 대부분의 성분이 탄수화물이며 식용유와 같은 지방입니다.

그래서 짜장면을 먹게 되면 다른 영양성분의 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이는 짜장면 뿐만 아니라 면요리 대부분이 이렇지 않을까 합니다.

 

그래서 면요리를 하루에 1~2회 정도 먹는 분들의 경우 영양불균형이 발생할 수 있고 자극적인 매운맛으로 위장이 아프거나 소화가 잘 안될 가능성도 있습니다.