잠을 너무 오래자면 어떤 건강 문제가 생길까?

잠을 너무 오래자면 어떤 건강 문제가 생길까?

 

 

하루에 3시간 4시간 자는 것은 건강에 정말 안좋은 영향을 미친다고 하죠.

건강상 문제도 발생하지만 졸음으로 인해서 일상생활을 하지 못하는 것도 문제가 되기도 하는데요, 이렇게 수면시간이 짧은 것 뿐만 아니라 너무 오래 잠을 자는 것도 건강에 문제가 될 수 있다고 합니다.

 

만약 하루에 10시간 이상 꾸준하게 잠을 자는 상황이라면 현재의 건강에 문제가 있는지를 확인해볼 필요가 있다고 이야기가 되기도 합니다.

 

 

"하루 12시간 잠을 자는 사람 괜찮을까?"

 

어쩌다가 하루종일 잠을 자는 것은 괜찮다고 합니다.

현재 신체의 상태나 피곤함 여러가지 이유로 잠을 평소보다 많이 자는 일은 누구에게나 있을 수 있는 일이기 때문입니다. 다면 평소에도 하루 10시간 이상 잠을 자는 것은 문제가 있을 수 있다고 합니다.

 

이렇게 잠자리에 오래 누워서 잠을 자고 있다는 것은 현재 수면장애가 있을 가능성이 높고 건강에 다른 문제가 있을 가능성이 높다고 볼 수 있다고 합니다.

 

 

심한 코골이나 수면무호흡증이나 여러가지 증상으로 인해서 잠을 중간에 자주 깨거나 수면의 질이 매우 크게 떨어지기 때문에 잠에서 일어나더라도 피곤하고 낮에 잠을 자려고 하거나 혹은 더 오랜시간 잠을 자려고 하는 경우가 있을 수 있기 때문입니다.

 

실제로 본인이 코를 심하게 곤다고 주변에게 이야기를 듣거나 현재 체중이 비만인 상황이라면 이런 것들에 대해서도 고려해보고 본인의 수면에 대해서 파악할 필요가 있습니다.

 

이 외에도 심혈관질환이나 당뇨병이나 만성 통증질환이나 폐질환 등등 여러가지 이유로 수면의 질이 떨어져서 하루에 많은 시간을 수면으로 보낼 수 있다고 합니다.

 

 

특별한 이유가 없는데도 하루 10시간 이상 잠을 자는 경우 건강에 안좋은 영향을 미친다고 합니다.

10시간 이상 잠을 자는 사람들은 평균수명을 잠을 자는 사람보다 빨리 죽을 확률이 30%는 높았다고 합니다. 그 중에서도 심혈관계 질환으로 죽을 확률이나 뇌졸증 등으로 인한 발작으로 숨질 위험이 많이 늘어났다고 합니다. 

 

만약 평균적인 수면시간이 매우 길고 현재 두통이나 피곤함 번아웃된 것같은 신체나 정신적인 상태. 그리고 스트레스가 평소보다 심하다면 본인의 수면에 대해서 한 번 검사를 받아볼 필요가 있습니다.