정상체중을 유지해야하는 이유 - 살빼며 좋은 장점

정상체중을 유지해야하는 이유 - 살빼며 좋은 장점

 

비만인 분들은 빠르게 체중을 줄여서 정상체중으로 들어가는 것이 건강을 위해서 좋다는 이야기를 하기도 하죠. 이는 비만으로 인한 몸매마 삶의 태도 혹은 주변의 환경적 변화에 따른 이야기일수도 있지만

 

건강과도 밀접한 영향을 가지고 있기 때문입니다.

 

살을 빼면 더 건강하고 즐겁고 좋은 삶을 살 수 있기 때문에 가능한 빠르고 안전하게 정상체중으로 들어가는 것이 중요합니다.

 

 

◆ 살을 빼면 바뀌는 몸의 변화

 

1. 혈당조절

당뇨위험이 있는 분들의 경우 체중의 감소로 많은 부분이 좋아질 수 있고 안정화 될 수 있습니다. 체중을 줄이게 되면 체중의 증가로 인해서 발생하는 여러가지 위험을 뒤로 미루거나 크게 줄일 수 있기 때문인데요, 특히 당뇨의 위험의 경우 체중의 조절과 식단조절을 구준하게 하게 되면 보다 낮은 단계의 위험으로 진행되거나 위험이 개선될 가능성이 높다고 합니다.

 

 

2. 혈압의 정상화

비만의 경우 혈압이 높은 분들이 많죠. 아무래도 체중이 증가하게 되면서 여러가지 신체의 문제가 생기기도 하고 또 잘못된 식습관으로 인해서 혈압이 높아질 수 있어 체중이 높은 분들 중에서 혈압이 높은 경우 천천히 안전하게 체중을 감소시키는 것을 병원에서 요구하기도 합니다.

 

 

3. 관절건강의 개선

1kg을 감량하면 무릎이 받는 충격을 3kg 정도 줄일 수 있다고 합니다. 계단을 내려가거나 산을 내려갈 때에는 이런 충격들을 더 많이 줄일 수 있다고 하죠.

 

관절의 건강이 걱정되는 분들이라면 반드시 체중을 줄이거나 조절을 해야하며 현재 관절염과 같은 증상을 가진 분들은 병원 의사와의 상담 후에 필요한 운동과 식단조절을 통해서 체중을 줄여야 합니다.

 

4. 자존감 회복

살을 빼는 것은 복권을 긁는 것과 같다고 하죠.

이는 본인에게도 해당되는 이야기입니다. 살이 쪘을 때 줄어드는 자존감이나 위축되는 마음을 해소할 수 있기 때문에 우울증을 예방하거나 증상을 개선하고 보다 자신의 삶을 자신있게 즐겁게 살아갈 수 있는 기초가 될 수 있습니다.