직장인 무기력함의 원인 번아웃을 극복하는 방법

직장인 무기력함의 원인 번아웃을 극복하는 방법

직장생활의 2년이 되면 하루하루가 허무해질 때가 찾아오게 됩니다.

현실은 내가 생각했던 직장생활과 매우 다른 환경이라는 것을 알게 되기도 하고 또 너무 몸을 혹사하면서 일을 했던 시기이기 때문에 어네지가 떨어지게 되면서 번아웃 상태가 되는 분들이 잦기 때문입니다.

특히나 열심히 하는데 이 것이 전혀 도움이 되지 않거나 혹은 열심히 하는 것이 문제가 된다는 것을 경험하게 된다면 기가 빠지고 맥이 빠지게 되면서 이런 상황이 더 빠르게 찾아오게 되기도 하고 심해지기도 한다고 하네요.

◈ 번아웃에서 충전을 하는 방법

개인적인 시간을 많이 가지는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

퇴근을 하면 좋아하는 취미생활을 하거나 친구를 만나거나 게임을 하거나 혹은 그냥 인터넷 방송 스트리밍을 보면서 채팅을 하는 등  그냥 좋아하는 일을 하는 것이 많이 도움이 될 수 있다고 합니다.

특히 취미생활을 가지는 것이 도움이 될 수 있는데요,

내가 좋아하고 평생을 가지고 갈 수 있는 취미생활을 한다는 것은 삶의 질을 높이고 만족도를 높이는데에도 매우 효과적이기 때문입니다.

악기등을 배우는 것도 도움이 됩니다.

사람의 마음을 말로 표현할 필요없이 악기로 표현을 하거나 혹은 시간이 지나면서 스스로가 성장하는 것이라는 것을 확인할 수 있는 취미생활을 한다면 삶에 많은 도움이 될 수 있습니다.

직장생활에서 열심히 일해도 결과가 보이지 않는 것과 다르게 악기나 외국어 혹은 만들기 처럼 명확한 결과가 보이는 것들을 하는 것은 성취감이나 만족감을 매우 높이게 될 수 있습니다.

운동을 하는 것도 매우 좋은 선택입니다.

운동을 통해서 몸이 좋아지고 체력이나 근력이 좋아지는 것은 자존감을 높이는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.

외모가 좋아지게 되면 자신감이나 발언의 무게 그리고 연애 등 많은 부분에 긍정적으로 도움이 되기 때문에 운동을 꾸준히하는 것도 번아웃을 벗어나는데 크게 도움이 될 수 있습니다.