여름 휴가 뒤 피부를 회복하는 방법

여름 휴가 뒤 피부를 회복하는 방법

여름에 휴가를 다녀오면 피부가 많이 상하죠.

특히 여름의 경우 강한 햇빛으로 인해서 피부가 상하기도 하고 음주나 피로 여러가지 이유로 피부가 상하는 일이 많습니다.

이렇게 피부가 상하게 되면 마사지를 하거나 팩을 하면서 피부를 진정시키고 그리고 회복시키는 것이 중요하다고 합니다.

그리고 피부에 좋은 식품을 충분히 먹으면서 피부 겉만 아니라 속까지 건강하게 할 필요가 있다고 합니다.

1. 피부회복에 좋은 토마토

토마토는 피부에 정말 좋은 음식입니다.

토마토에는 리코펜과 비타민 및 각종 영양소 그리고 수분의 함량이 높기 때문에 여름에 지친 피부를 회복하는데 정말 도움이 되는 식품입니다.

뽀얀 피부를 유지하게 하고 피부 손상을 방지하거나 회복하는데 도움이 되며 칼로리가 매우 낮기 때문에 휴가 후 칼로리 걱정을 하는 분들에게 좋은 음식입니다.

2. 당근

당근에도 여러 영양소가 풍부합니다.

리코펜이나 베타카로틴이 풍부하기 때문에 여름의 자외선으로 주름이 지는 것을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 휴가를 다녀온 다음에 매일 당근을 직접 간 음료를 1달정도 먹게 되면 피부의 붉은기를 줄이고 피부를 뽀얗게 유지하게 하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

또 여름에 자외선 등의 자극으로 발생할 수 있는 트러블을 예방하는데에도 도움이 됩니다.

3. 블루베리/블랙베리 등

베리류는 건강에 정말 많은 도움이 되는 슈퍼푸드라고도 이야기합니다.

피로회복이나 면역력을 높이는데 효과적일 뿐만 아니라 비타민 C의 함량이 매우 높아서 피부를 회복하는데 크게 도움이 되는 과일이기도 합니다.

또 베리는 염증을 예방하는데에 효과도 있으며 각종 자극이나 트러블을 예방하는 효과가 있어 피부의 손상을 방지하는데에도 도움이 됩니다.