여름에 아침운동이 좋을까 저녁운동이 좋을까?

여름에 아침운동이 좋을까 저녁운동이 좋을까?

많은 분들이 이 것 때문에 고민을 한다고 하네요.

더운 여름 언제 운동을 하는 것이 더 좋을지에 대해서 말입니다.

근데 이 두가지 시간대는 각각의 장점들이 있기 때문에 언제 어디서 운동을 하든 상관은 없다고 합니다. 다만 각각의 장점에 따라서 자신에게 더 맞는 운동시간은 있을 수 있다고 하네요.

▶ 살빼려면 아침운동이 좋을 수 있다.

살을 빼는 사람들은 아침에 하는 운동이 유리할 수 있다고 합니다.

그 이유는 아침에 일어나서 운동을 하게 되면 신진대사가 더 활발해지기 때문이라고 하네요. 운동을 한 다음에도 대사량은 활발하기 때문에 살을 빼는데에는 더욱 효과적일 수 있다고 합니다.

학습에도 도움이 되는데요, 새벽에 하는 운동은 인지능력이나 기억력 등 뇌를 활성화시켜서 보다 능률을 높일 수 있다고 합니다.

▶ 충분한 운동을 하려면 저녁이 좋을 수 있다.

저녁에 하는 운동은 낮보다 더 열심히 오래 운동할 수 있습니다.

퇴근을 하거나 하교를 했기 때문에 시간적인 여유가 많으며 체력일 더 많이 소비하더라도 해야할 일이 없거나 적기 때문에 더욱 좋을 수 있다는 것이죠.

그래서 더 오래 더 멀리 그리고 더 강하게 운동을 할 수 있기 때문에 저녁운동이 좋을 수 있다고 합니다.

많은 전문가들은 중요한 것은 시간대가 아니라 운동을 하는 것이라고 합니다.

어디에서 하든 언제 하든지 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 중요한 요령이라고 합니다. 운동을 꾸준히 하는 것은 신체의 건강과 능력을 향상시키는데 가장 효율적인 방법이기도 하며 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.

또 운동을 꾸준히 하게 되면 신체나 정신 모든 영역이 향상되기 때문에 보다 나은 결과를 얻는데에도 도움이 됩니다.

요약하면 꾸준하게 운동할 수 있는 시간이 자신에게 가장 좋은 시간대이다.