깜빡하는 가벼운 건망증 기억력이 약한 사람에게 꼭 필요한 생활습관

깜빡하는 가벼운 건망증 

기억력이 약한 사람에게 꼭 필요한 생활습관

일상생활에서 가벼운 것들을 잘 잊는 분들이 있습니다.

여러가지 일을 동시에 하다보니 하나를 잊어버리게 되거나 혹은 크게 신경쓰지 않는 일상의 일이라서 까먹게 되는 일이 있습니다.

대표적인 것이 리모컨의 행방인데요,

너무 자주쓰고 여러 곳에 두기 때문에 그리고 다른 일을 하면서 만지는 물건이기 때문에 잘 잊어먹게 된다고 합니다.

※ 드라마를 보거나 영화를 보는등 TV 화면을 보면서 조작하고 두기 때문에 잘 잊게 된다고 하네요.

◈ 정리를 잘 하는 습관

주위가 너저분하게 되면 물건을 찾는 것이 더욱 힘들어지게 됩니다. 너저분한 물건 아래에 있을 수도 있고 혹은 너저분함 때문에 눈에 잘 보이지 않아서 찾기가 힘들어질 수도 있는데요, 이를 예방하기 위해서는 정리를 할 필요가 있습니다.

정리를 잘 하는 것 만으로도 물건을 잘 찾을 수 있다고 합니다.

◈ 메모하는 습관

메모를 하는 것은 정말 중요한 습관입니다.

기억을 명확하게 남기기 때문에 잊혀지거나 혹은 왜곡 될 가능성이 매우 낮기 때문이죠. 그리고 메모를 한 것을 잊지않을 수 있기 때문에 문제가 생길일을 줄일 수 있습니다.

요즘은 휴대폰의 메모와 알람을 잘 활용해서 보다 선명하게 기억하고 일을 처리하는 분들이 많습니다.

◈ 물건을 두는 자리 정하기

지갑/열쇠/휴대폰/충전기 등 매일 챙겨야 하는 것들은 책상위에 두고, 리모컨은 TV앞이나 테이블의 서랍에 넣어두는 등 자주 사용하는 것들의 물건의 포지션을 정해주는 것도 매우 좋은 방법이라고 합니다.

늘 사용하고 반드시 챙겨야하는 것들을 늘 자리에 두면 아침에 일어나서 잊어먹고 출근을 하거나 등교하는 일은 줄어들게 됩니다.

◈ 멀티테스킹 하지 않기

분주하게 여러개의 일을 한번에 시작하는 분들이 있는데요, 이렇게 여러개의 활동을 한번에 하면 뇌는 이를 제대로 처리할 수 없습니다. 대부분의 사람들은 한번에 한가지의 일을 할 수 있기 때문이죠.

드라마를 보면서 식사를 하면 식사의 내용이나 포만감이 느껴지지 않는 것처럼 사람은 다른 일을 하면서 새로운 일을 하면 그 것을 인지하지 못해서 제대로 처리하기 힘들 수 있습니다.

건망증이 있는 분들의 경우 이런 습관을 가지고 있는 분들이 많은데요. 될 수 있으면 이런 습관을 버리고 한가지 일에 집중하는 것이 좋습니다.